脖子一扭动就咔咔响，是颈椎病在作怪吗？但两类人不能随意扭脖子

当我们结束了一天的工作和学习之后，想要让自己放松一下，就会习惯性的转动一下脖子，这时候就听到咔咔的声音，这咔咔的声响是否意味着自己患上了颈椎病呢？每天只不过对着电脑的时间长了点，难道就被颈椎病找上门了？

脖子转动有咔咔声音，是否是颈椎病？

其实，脖子在转动时候发出的声音，是颈椎弹响的声音，单从这个声音，是没办法判断你患上颈椎病的。如果是脖子转动发出咔咔声，并且还伴随颈背疼痛、四肢无力、手指发麻等现象的话，才可能是颈椎病，这时候去医院进行检查就可以得知了。若不是颈椎病，那么就可能是下面几种原因。

脖子转动有声音是为什么？

颈椎关节之间有气泡：人的关节之间有滑液，当气体进入滑液当中，就会形成气泡。当我们扭动脖子的时候，气泡会从关节滑液当中跑出来，就会有咔咔的声音。

肌腱韧带和关节有摩擦：长时间的低头玩手机或者是对着电脑，颈部的肌肉就会处于紧张的状态，这时候肌腱韧带就会有错位。在扭动脖子的时候，之所以会有响声，就是由于错位的肌腱韧带快速复位，和关节摩擦导致的。

颈椎关节面磨损：颈椎的小关节本身就会有摩擦，在扭动脖子的时候，关节的摩擦就会产生咔咔的声音。

如何缓解脖颈酸痛的感觉？

调整坐姿：多数人脖子会觉得僵硬，酸痛，都是因为不当的坐姿引起的。想要缓解这种状态，那么就要将腰部挺直，双肩自然的向后伸展，脖子不要向前倾，也不要长期的低头看手机。如果是经常对着电脑的上班族，建议将电脑垫高一些，让眼睛平视电脑。

避免受寒：如果是脖颈受到了寒气，就会加快韧带的老化，所以即使是炎热的夏天，也不要贪凉，不要一直待在空调房里。冬天的时候要注意带好围巾，做好保暖工作。

多运动：上班族们都面临一个问题，就是久坐，久坐不运动，就会导致脖子僵硬，腰酸背痛，甚至还容易发胖。平时最好是站起来动一动，也可以对颈部进行简单的按摩舒展，转转脖子，按按肌肉，可以有助于舒缓不适症状。

哪些人不能随意扭动脖子？

对于已经含有三高的人，是不可以随意的扭动脖子的，颈部和脑部的神经血管是相连的，三高的人，容易出现动脉硬化的现象，当血栓存在于颈部血管中，如果这时候随意的扭动脖子，就会导致血管变得更细更窄，从而会导致大脑供血不足、有头晕、头痛、记忆力下降等现象。

三高人群的血管当中还可能存在斑块，斑块就像是我们经常看到的水垢。当斑块堵在脖子当中，扭动脖子，斑块就可能会脱落，随着血液流到脑血管当中形成堵塞，就可能会诱发脑梗。

如果是有颈椎病的患者，那么也不能随意扭动脖子。椎管当中的脊髓容易受到压迫，如果再用力去扭动脖子，就会导致压力更大，从而出现肢体麻木、无力的症状，更严重的话还会导致瘫痪。所以如果你是属于这几种人群，那么就不要随意的去扭动脖子，以免对身体健康造成伤害。

总而言之，当转动脖子，发出咔咔声音的时候，也不要太过于担心，如果只是有响声，但是却没有其他的一些症状，那么就不属于病理性的弹响，所以不需要太紧张。如果颈部总是酸痛、僵硬，那么就建议改善坐姿，多活动活动，注意颈部的保暖，这样也能更好的保护颈部的健康。