男性必备：南瓜子（关于南瓜子你不得不知的一些事）

大家可能从一些健康常识里面会看到南瓜子的一些养生功效，可能大家还不知道南瓜子的一个重要功效，这可是广大男性同胞的福音哦！

前列腺炎的克星--南瓜子

前列腺的分泌激素功能主要依靠脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能，有效预防和治疗前列腺炎；南瓜子所富含的活性成分，更可以有效预防前列腺癌，对前列腺有保健作用；南瓜子里面含有大量的人体必备微量元素--锌，多吃含锌丰富的食物具有补肾的作用，对前列腺有好处，还可以增加精子质量，有助于提高男性生育能力。

南瓜子中含有大量磷质，常吃南瓜子，吸收其磷质，可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

南瓜子里含有非常丰富的营养物质:富含南瓜子氨酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C等,亦含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰和健康的脂肪油,是一种高营养的理想零食。

南瓜子虽好，但也不宜多吃，每日食用50g左右就可以了。

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