男人九大生活恶习，让你肾虚严重到怀疑人生

男性的肾是重中之重。男性在外奔波劳累很容易就伤到了身体重要的器官，身体健康是家庭的根本，男人常搓三部位，强身补肾保健康。搓搓就能健康，你信吗？不信？不信你试试，男人经常搓这三个部位有利于身体健康。

给力的补肾茶配方

材料：枸杞10粒，海萃人参1克。

用法：两种材料用开水泡5分钟后饮用。饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。

九大恶习伤了男人的肾

1.滥用镇痛药，长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2.过量服用某些中草药，临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

3.暴饮暴食，现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

4.经常憋尿，有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

5.饮水过少，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

6.过度喝饮料，软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

7.吃过于松软的面包，面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

8.酒后喝浓茶，有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

9.饮食太咸，饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

常搓三处强身补肾保健康：搓面部 ，搓腰眼，搓脚心。

营养美食——营养好肾才好

1虾皮蒸蛋

鸡蛋打散，温水中加少许盐，蛋液和水混合轻轻搅匀，温水和鸡蛋是1：1的比例。怎样才能把水量控制稍好了，取其中一个鸡蛋从顶部开口倒出，几个鸡蛋就加几个空鸡蛋壳的水量。蛋液打好后，换一个盘子装，然后加入小虾米。然后放在蒸锅里大火蒸，准确时间是十二分钟。出锅时滴几颗香油，撒些小葱花就可以了

2银鱼炒蛋

银鱼干用水泡发，泡发后洗净沥干待用。炒锅热油，下入生姜爆香后捞出生姜不要，锅里放入银鱼煸炒1、2分钟后盛出待用，鸡蛋液加盐搅拌好，倒入留有余油的炒锅中，待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒，撒葱花即可。

3虾皮青菜蛋黄汤

准备材料。菠菜虾皮切碎，鸡蛋分出蛋黄，打散。菠菜虾皮煮熟，蛋黄打入汤中即可。适合八个月以上的宝宝食用。

4牛肉松

将牛肉、葱姜、山楂片清洗干净，调料备好；将牛肉切成像鸡蛋大小的块，水浇开倒少许料酒，放牛肉焯透捞出。牛肉倒入高压锅，加清水，葱、姜、山楂片、酱油，开锅冒气后15分钟关火，等减压阀自动落下。再次将锅烧开，用中火慢慢熬，直到大部分汤汁被肉吸收进去即可。