学会这几招 做紧致女人

不少女性都会有生理方面的困扰，那就是随着年纪的增长，阴道会出现松弛的症状。调查数据显示，绝大多数的女性，出现阴道松弛症状，并不会去接受治疗。这种想法是不可取的，因为阴道松弛存在着很多的危害。

1.男性十分在意性生活的紧握感，女性重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。

2.阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。

3.阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

那么有哪些方法可以改善阴道松弛的症状，让你越来越紧致呢？

1.床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

2.如厕缩阴运动让阴道更紧致

在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，阴道就会变得更加的紧致。

3.展腿运动利于阴道气血畅通

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

掌握了这几招，做紧致女人不再是梦。小编提醒，可以配合我们的产品伟思阴道哑铃来进行锻炼哦，这样效果会更好哦！

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