男人这样躺床上睡一觉，肾就补好了！

男人工作压力大肾脏易透支，把肾养好，才能每天朝气蓬勃有精神。补肾的方法有很多，但是你听说过睡觉补肾的说法吗?那么男人如何补肾?睡觉补肾的方法是什么?小编就来为您一一解释。

古代中医认为，睡觉补肾最出奇效，但一定要懂得法要及注意事项方能领受其妙。下面丹七君就为你推荐睡觉补肾的方法，想学的不妨看看吧。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

睡觉补肾的方法

1、还阳卧

身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。

肾阳气相当于命门的真火，一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

2、混元卧

把还阳卧再提高层次的练法是混无卧即仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。

这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，“卧”的时间不能持久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。

初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，午时打盹让免疫力大增，午时是指上午十一点至下午一点，这时候太阳最猛烈。相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，因此在这个时候打个盹，会让你的免疫力大增。

换个睡觉姿势就能补肾，小编也是才发现。看完上面的介绍，相信广大男性朋友们已经有所了解，正确的睡姿加上日常饮食调理，补肾才能事半功倍哦!