谷医堂坐诊专家谷井文：男性健康应更注重这四个习惯

在现有社会结构中，身体机能更为充沛的男性一直承载着更重的工作与生活负担，有的时候一不小心，就可能被各种“男性病”找上门，因此男性要更加注意保养自己的身体。

谷医堂坐诊专家谷井文致力于研究男性健康课题，是现任的二级主任医师、教授，国务院政府特殊津贴专家。多年以来经手于谷教授的男性病患者数量庞大，因此他在男性健康领域有着相当丰富的经验。对于各类棘手的男性健康问题，谷教授认为大多数成因都源自于男性个体生活习惯的不当。

而关于男性健康应该注意的几大习惯，谷教授给出了自己的答案。

下半身的清洁工作要做好

大多数男性下半身的个人卫生状况保持的相对较差，尤其在沐浴时，下半身通常成为男性敷衍了事甚至是忽略的“重灾区”。在非夏季的日子里，洗澡的频率也有所降低，而日常生活时不小心遗留在内衣上的尿渍和粪迹就会成为细菌滋生的温床，从而诱发相关男性疾病。因此谷医堂坐诊专家谷井文呼吁大家，一定要注意保持自己下半身的清洁，如果在不能做到一日一澡的季节时，也要在每晚睡觉前清理下半身。

房事适量而行

纵欲过度一直是很多疾病的诱因之一，而男性如果在性方面的需求格外强烈，也会对健康不利。根据自己的身体情况量力而行，保持合理的频率，是每一个成年男性对自己身体负责的表现。

降低蹲厕时间

手机上琳琅满目的信息资源常常吸引着人们的眼球，在如厕时，很多人也会带上手机，一蹲就是半天。殊不知长时间的蹲姿，会让血液汇集到臀部，从而诱发便血、便秘、痔疮等多种疾病，谷医堂坐诊专家谷井文曾披露，“十男九痔”的夸张说法虽不完全对，但也在一定程度上反映了男性群体应该注意痔疮的问题，在如厕时应该注意避免时间过长。

定期体检

在现代快速生活中，大家或多或少的都有不健康的生活习惯，有些是难以避免的，所以定期体检对我们来说就非常重要，据谷医堂坐诊专家谷井文讲授说，大部分疾病是可以通过体检提前预判的，但很多人非要等到症状出现了，才知道求医，比如男性常见的前列腺肥大、前列腺炎甚至是前列腺癌都可以通过定期体检而早早的发现隐性症状，避免病情的加深。