高血压最怕这两种情况！ 能救无数人 快来听听专家怎么说

对于高血压这个名字相信每个人都不陌生。

在我国，高血压患者人数已突破3.3亿。平均每3个成年人中就有1人是高血压患者。25-34岁的男性中，每5人中有1人患高血压。但是却有1.3亿人根本不知道自己得了高血压。即使在接受治疗的患者中，也有3/4的人血压没有控制在140/90mmHg以内。

可能你会觉得这么多人都得了高血压，可见这个病的危害并不是很大嘛，那你就错了！死于高血压的人数是死于癌症人数的4倍。

高血压本身不可怕，但是它带来的潜在危害却非常大！它会引起心脏，血管，脑，肾等等的损伤，而且发病突然，让人防不胜防！

高血压的危害

1、损害心脏：

长期高血压可起左心室肥厚和扩张，进展为高血压性心脏病。从而在剧烈运动时，导致心肌缺血，出现胸闷、胸痛等症状。病情严重时高血压性心脏病常可合并冠状动脉粥样硬化，引发心肌梗死，或者出现心力衰竭。

2、损害大脑：

长期高血压使脑血管发生硬化、缺血并且顺应性降低，有可能形成微动脉瘤，增加了脑出血的风险。高血压可加速脑动脉粥样硬化的发生和进展，粥样斑块破裂，栓子脱落可导致脑血栓形成。

3、损害肾脏：

长期高血压可导致肾小球坏死，进而可进展成肾功能衰竭，高血压合并糖尿病的患者群体，肾功能损伤的发病风险更高。而恶性高血压患者由于在短时间内血压急骤升高，可迅速出现肾衰竭，甚至危及患者生命。

4、损害眼睛：

长期的高血压会使视网膜小动脉痉挛、缺血、硬化、破裂出血，尤其是合并糖尿病的患者，眼底损伤是极为常见的，若血压控制欠佳或未予重视，可能会引发失明。

高血压最危险的时刻！

1、早晨起床

虽然已经了解了高血压，但是“清晨高血压”相信很多人都没有听过。

所谓清晨高血压，就是刚起床时血压最高，有时甚至超过正常值很多，但是吃完药，白天其他时候的血压都正常，这种情况叫做清晨高血压。而这是高血压最危险的情况之一！

清晨血压长期过高会带来很多严重危害：会造成心脏以及造血系统的血凝状态；损害大脑、血管和肾脏；引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加；使血小板聚集增加；诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风；导致血管结构病变或功能改变；同时会引起蛋白尿的产生等。

研究显示，猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰均在觉醒前后4～6小时内。缺血性脑卒中在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍；心血管死亡风险在早上7～9点间比其他时段增加70%。

2、突然用力时

人在用力气时，会导致血管收缩、精神易紧张，从而引起血压升高。如果突然用力，即使力道不大或是在人体承受范围之内的用力，身体也无法承受这种突发性的生理改变，引起血压上升，导致心血管疾病突发。

对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。另外，患有高血压的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力，也有可能引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。

高血压作为一种慢性病，也是不可根治的，只能通过改变生活方式来缓解高血压的症状。

1、减少盐摄入。

钠盐摄入过多是我国高血压发病的主要危险因素，建议每日摄盐量小于6克。主要措施包括减少烹调用盐及含钠高的调味品(如味精、酱油)；尽量避免食用含钠盐量较高的加工食品(如咸菜、火腿)；烹调时尽可能用定量盐勺。

2、戒烟限酒

过量饮酒会造成对胃和肝脏的刺激，还会促使血液循环加快，增加心脏和血管负担。建议高血压患者最好不饮酒，尤其是白酒等烈性酒。另外，高血压患者要彻底戒烟，避免被动吸烟。

3、清淡饮食

尽量少吃辛辣食物，其会促进血液循环，增加血容量，使心血管负担加重，尤其对血压影响较大，应尽量少吃或不吃辛辣食物，如葱姜蒜等。另外，对于影响血脂的油炸、肥腻肉类、高胆固醇的动物内脏、甜食甜饮料都需要严格控制，能不吃就不吃。

4、保持情绪稳定。长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。

除了改变生活方式还有重要的一点就是服药！

降压治疗可减少40% ~ 50%的脑卒中发生风险，即服用降压药与不服用降压药者相比,减少一半的脑卒中发病风险;减少15% ~ 30%的心肌梗死发病风险;减少50%的心力衰竭发生风险。

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