男性的心理健康
男性的心理健康：“男人起来”不是答案
来自世界各地的调查表明，世界各地的男性都发现很难对心理健康敞开心扉，尽管与女性相比，他们尝试自杀的风险要高得多。在本期专题中，我们将探讨为什么会这样以及如何解决这个问题。
什么会影响男性的心理健康，为什么他们很难寻求帮助?我们调查。
根据一项研究，在高收入国家，死于自杀的男性是女性的三倍。预防ZS基金会还引用了 2018 年的数据，指出仅在这一年，“男性死于ZS的几率比女性高3.56 倍”。每年有超过 600 万男性出现抑郁症状，超过 300 万男性患有焦虑症。尽管有这些惊人的数字，心理健康研究所 (NIMH) 报告说 男性的可能性低于女性可信来源在过去一年中接受过正式的心理健康支持。为什么会这样?最近的研究提供了一些解释，并提出了补救这种情况的方法。围绕男性心理健康的耻辱世卫组织在 2018 年的报告中强调，围绕心理健康的文化污名是人们承认自己正在挣扎和寻求帮助的主要障碍之一。这种污名化在男性中尤为明显。
“各种媒体将其描述为‘无声的流行病’和‘潜入数百万人头脑中的沉睡问题’，以及‘令人不寒而栗的统计数据’，男性的精神疾病是一个值得关注的公共卫生问题。”
因此，关于性别的规定性、古老的观念可能既是男性心理健康问题发展背后的部分原因，也是男性不愿寻求专业帮助的原因。
另一项研究(2016 年发表在《社区心理健康杂志》上)发现，进行的一项全国性调查中，在 541 名没有直接经历过ZS念头或抑郁症的受访者中，超过三分之一的人承认持有污名化的信念关于男性的心理健康问题。
在这个群体中，男性受访者比女性更有可能持有这样的观点：“如果我知道男性政治家患有抑郁症，我不会投票给他”、“抑郁症男性很危险”和“抑郁症男性可以如果他们愿意，可以摆脱它。”
在 360 名直接经历过抑郁症或有ZS念头的受访者中，男性受访者表示他们会因为寻求正规的抑郁症治疗而感到尴尬。，男性要与同龄人公开谈论心理健康问题并不容易。
“在特定的社会环境中，比如踢足球时，谈论心理健康并不是一件容易的事，”他告诉我们。“通常，那里的关系与比赛息息相关，而在球场之外几乎没有其他东西，这真是一种耻辱，”他补充道。
所有这些问题加在一起为人种在需要时寻求和获得心理健康护理提供了进一步的障碍。
男性可能有不同的症状
专家还指出，男性和女性在相同的心理健康问题上可能会出现不同的症状。他们说，这可能部分是对心理健康的不同看法的“副作用”。例如， “一些患有抑郁症的男性会隐藏自己的情绪，可能看起来很生气、易怒或有攻击性，而许多女性看起来很悲伤或表达悲伤。”他们还指出，抑郁症的某些症状是生理性的，例如心跳加速、消化问题或头痛，据 NIMH 称，男性“更有可能因为身体症状而不是情绪症状去看医生”。该组织还指出，用酒精和其他物质进行自我治疗是男性抑郁症的常见症状，这会加剧心理健康问题并增加患其他健康状况的风险。那么心理健康专业人士和政策制定者可以做些什么来确保男性在寻求支持时感到自信和自在，并确保他们得到适当的护理呢?
更好的心理健康教育
研究人员认为，解决这些问题的第一步是加强心理健康教育。 研究中，研究人员强调了通过全国性的运动“打破围绕这些话题的污名，打破男性对抑郁和ZS的传统看法”的重要性他们还解释说，帮助男性将接受支持的想法从“软弱的标志”转变为保持健康的一个方面的必要步骤，这一点与其他任何方面一样重要，这一点很重要。轶事证据支持这些建议。例如，一位MNT受访者告诉我们：
“[我认为需要改进的领域是教育。我童年时期的心理健康状况不佳。直到我十几岁的时候，当我意识到我母亲和祖父的心理健康问题的历史时，我才意识到发生了什么事。小时候，无缘无故感到焦虑和/或抑郁是很可怕的，只会让我的症状变得更糟。”“此外，不知道发生了什么让我感到尴尬，而且我通常不会告诉任何人我发生了什么事，”“我不确定，但如果我童年时接受过有关心理健康的教育，我想我的症状就不会那么害怕了，我会更开放地与父母谈论它，教师、医疗保健专业人员等。”
研究人员表示，为男性提供更好支持的另一个步骤是通过提供以社区为基础的计划来“改变心理健康护理的格局”，这些计划有助于应对心理健康问题的风险因素，例如老年人的孤立感.
但是，只有考虑到面临系统性边缘化的群体，例如有色人种以及具有不同种族和种族背景的群体，任何干预都是不完整的。基于此，他们建议将“基于社区的参与式研究”作为重要的第一步。这种方法将要求研究人员获得信任并寻求人的合作，以找出需要改变的地方，以使正式支持更容易获得。
他提倡旨在鼓励有色人种和不同背景的男性和男孩在个人层面上建立联系的干预措施。“当男人和男孩看到他们的父亲、兄弟、老师、信仰领袖和朋友塑造的韧性和心理健康自我保健时，污名就会消失，”他说。“寻求方法来证明个人心理健康与流行的指导传统、文化自豪感、自我解放和男性社区行动之间的联系。”