肝脏受损,身体会有5个“求救信号”,越早知越好!

文 / 爱笑的小冰冰
2017-07-11 13:04

肝脏是人体的重要器官之一,肝脏疾病的是也高发的危险疾病,尤其是肝癌,常常被人们忽略,最后被发现的时候已经是晚期了。

肝脏的功能和作用就是担任排毒的工作、储存肝糖和分泌性蛋白质等。但是,生活中,熬夜、喝酒、暴饮暴食等等都对肝脏造成了“伤害”。

如果你出现下面几个信号,说明你的肝脏已经受损,需要好好保护肝脏健康了!

肝脏受损,身体会有5个“求救信号”,越早知越好!

肝脏受损的“求救信号”

信号一:“三黄症状”

肝脏受损,会引起血液中的胆红素偏高,患者会出现尿黄、皮肤黄、眼睛黄的三黄症状。

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信号二:“出血症状”

肝脏受损会导致凝血因子出现障碍,患者会出现牙龈出血、鼻出血、皮肤出血等症状。

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信号三:皮肤症状”

肝脏受损还会导致患者出现皮肤黝黑、没有光泽、蜘蛛痣和肝掌等症状。

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信号四:腹水胸水”

肝脏受损会导致脂肪类代谢障碍和白蛋白合成障碍,脂肪类代谢障碍可形成脂肪肝,白蛋白合成障碍严重者会导致腹水、胸水等。

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信号五:“醉酒情况”

肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。那么如果平时酒量很大,而现在就会感觉喝一点酒就容易醉。

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五大肝脏“杀手”

一、睡眠不足

如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

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二、暴饮暴食

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

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三、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

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四、吃药太多

长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。

这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

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五、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝

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教你如何养肝

一、喝水养肝

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

肝脏喜欢“苦”,喝水的时候,加点下面这些小东西一起泡水喝,护肝排毒效果更佳!

兰菊根泡水

兰菊根为药食两用植物,富含多种营养物质,通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性,从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在,进而加速细胞修复速度,保肝护肝效果显著。

蒲公英根泡水

蒲公英能够清热解毒,去火消炎,特别是擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好,对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称,可以利尿,对增强体内毒素的排泄有很好的作用。

刺玫茶泡水

刺玫花就是野生的小玫瑰花,其营养价值含量更高,味辛、甘,性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,对于肝脏健康非常有利,并且可以暖胃、养胃。

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二、睡眠养肝

夜卧则血归肝,保证睡眠,以使血能归肝。睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。

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三、锻炼护肝

积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。

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四、护肝保健操

第一步,揉大敦穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

第四步,推搓两肋法。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。