人到中年，男性健康三大问题不可大意！

在我们的印象中，父亲这个角色好像从来没有说过“身体哪里不舒服”、“工作好累啊”这种话，后来发现，大部分男人好像都是这样：一直在社会和生活中扮演强者，几乎很少说累。男性他们自己都认为比女性强壮，比女性抗病，但实际上并非如此，男性的生活质量比女性要低很多，疾病死亡率要比女性高，寿命要比女性短。

在社会高速发展的今天，由于工作和生活的压力，使得男性健康问题日趋严重，而他们对自己身体发出的信号视而不见或者能拖就拖，最终导致疾病没有得到及时治疗而变得更加难以解决。在男性群体中，比较常见的健康问题例如像前列腺炎（20-50岁的男性发病率高达20%-40%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。

男性为何高发这些问题？

这和他们频繁地抽烟喝酒应酬、不按时吃饭、不良的生活规律、隐忍不发的性格有着一定的关系。像比如做销售的男性，工作性质和工作压力导致他们很少按时间吃饭和作息，有什么困难也是自己憋着不发泄，息数全部压在心底，或者借酒消愁，长此以往，心理和生理问题全部在身体上展现得一览无余。

据世界卫生组织报告，男科疾病是继心脑血管疾病、癌症之外，威胁男性健康的第三大杀手，并正以每年3%的速率递增。更让人担心的是，男科疾病发病情况呈现出年轻化的态势：有报道显示20~30岁已经成为中国男科疾病的主要发病年龄段，占比超过六成。

而影响男性健康的三原罪需各位男同志务必重视起来并及时就诊。

心血管疾病

心血管疾病是现代社会严重威胁男性健康，引起死亡的首位疾病。吸烟、酗酒、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病均是心血管疾病的主要危险因素，而这些因素常常渗透于各年龄段男性的日常生活中，无孔不入。

肿瘤

似乎癌症也懂得怜香惜玉，男性的发病率远高于女性的2~3倍，这也许是和男性在家庭、职场、社会中扮演更多角色，有着更大压力和更多的不良嗜好、不良生活习惯，比如：吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食；情绪上得不到抒发；甚至是跟Y染色体上编码的某些特殊基因有关。

而男性最易患有的五大肿瘤：

前列腺癌男性生殖系统中最常见的恶性肿瘤，发病率逐年上升

肺癌长期吸烟，环境污染等易形成危险因素，死亡率第一

肝癌男：女=2.7：1，死亡率位居第二

膀胱癌吸烟、从事煤焦油沥青等化工职业、大量油炸饮食易致

睾丸癌占生殖细胞肿瘤90%~95%

男性不育

不育问题除了会影响男性的生理健康外，给男性带来的更多是心理上的压力，焦虑，自卑甚至抑郁。男性健康日不仅要求我们关注生理问题，更呼吁男性朋友们敞开心扉，清扫心理的阴霾，通过生物医学技术或是心理疏导的方法更好的生活下去。

日常生活中男性该如何通过一些方法来避免这些问题的产生呢？

首先，规律饮食，养护好脾胃。脾为后天之本，一旦脾胃搞坏了，其他问题要想恢复基本是不可能的，所以一定要养好脾胃，像小米、山药都是健脾的好食物；另外脾主思，思伤脾，想要脾好，还要少一些思虑，少想事。

其次，保证睡眠，养好心肾。心为君主之官，肾为先天之本，良好的睡眠是“心肾相交”，可以很好地帮助恢复精力、养护心肾，肾好，什么脱发秃头，统统远离。

最后，学会表达，适当疏泄自己的情绪。男人的压抑、不善言辞是引发肝脏疾病和高血压的原因之一，多和妻子谈谈心，甚至在她面前哭一哭，既可以增进夫妻间的感情，又能降低疾病发病率。

健康是幸福人生的本钱，身体是精神支柱的体现，男性作为社会发展的主力军，关爱男性健康是社会及家庭不可缺少的环节。