冠心病人运动时做到这5件小事，恭喜，你很健康！

冠心病，在当今的中国已经不是什么鲜见的病了。据研究显示，老年人患有冠心病的比例是较高的，其次就是遗传了。

一.猝死型冠心病：因原发性心脏骤停而猝然死亡，多为缺血心肌局部发生电生理紊乱，引起严重的室性心律失常所致。

二.隐匿性冠心病：患者临床没有什么症状，但静息时候或者负荷实验后有心肌缺血的心电改变;病理学检查心肌无明显组织形态改变。

三.心肌梗死型冠心病：表现为持续的，严重的胸骨后或心前区疼痛。

四.缺血性心肌病型冠心病：表现为心脏增大，心力衰竭和心律失常，为长期心肌缺血导致心肌纤维化引起。

五.心绞痛型冠心病：以阵发性胸骨后或心前区疼痛为特点，为一过性心肌供血不足引起的冠心病。

1.最好是集体活动而不要单独活动，要携带急救药盒（硝酸甘油或速效救心丸），通讯工具要保持通畅。

2.不要在进餐或饮浓茶、咖啡后立即进行锻炼，也不要在运动后立即进餐或饮浓茶、咖啡。运动前不宜饱餐，因为进食后人体内血液供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，而发生心绞痛。

3.运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少。运动后应休息15分钟后洗浴，洗澡水温度不要超过40摄氏度。

4.要遵循循序渐进和持之以恒的原则。运动锻炼要由弱到强，运动频率宜为每日1次或隔日1次，每周少于两次者效果欠佳。

5.要根据天气变化和身体状况来适当安排运动地点和运动量。运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。