中年后，身体健康的男性，这3处比常人“大”，你若也如此，恭喜

在平常生活中，男性相比女性，身体要强壮一些，所以很多家庭中重活都由男人干，但是，当男人步入中年以后，身体的机能会慢慢衰退，如果不懂得保养，身体素质就会慢慢变差，不再那么威武强大了，甚至有些男性朋友还会出现一些慢性疾病。但是身边也有些男性朋友，非常注重自己的身体健康，所以，进入中年以后，和常人相比，身体素质会好很多，通常表现在以下几方面。

中年后，身体健康的男性，这3处比常人“大”，你若也如此，恭喜！

肺活量比常人“大”

一个人的肺活量大小与身体机能、新陈代谢等方面都有比较紧密的联系。正常情况下，肺活量大的人，在呼吸时交换的气体更多，这样就能提供给身体细胞更多的养分，身体自然就更强健。

脚步比常人更“大”

问大家一个问题，你是喜欢家里男人大步向前，还是拖着腿走路？不论从形象上，还是说体格上，脚步大的男人更受人欢迎。而且，脚步大说明身体器官都在正常运行，骨密度也很高，身体非常棒。

拳头的力量比常人更“大”

男性的拳头力量越大，说明身体素质更好，而且拳头力量大小和肝经有重要的关系，所以，拳头力量大，说明肝脏比较好，身体也很健康。

对于男人来说，想要拥有健康长寿，也不是什么指标都追求“大”，比如下面两个地方要是变大了，反倒说明身体不太健康，甚至会影响寿命。

一、肚子太大

中年发福的男性非常多，到了这个年龄工作比较稳定，压力会比年轻时小一些，所以容易发福，肚子会变大。但是肚子太大，脂肪积聚就越多，这并不是一个好现象，因为腹部肥胖还会影响血管健康，甚至引发心脑血管疾病。男人想要更健康，一定要将腰围控制在85cm之内。

二、脾气太大

男人虽然相对来说没有那么爱计较，心胸会宽广些，但是很多男人的脾气很大，动不动就会暴跳如雷，大喊大叫。这样的男人，其实对身体的伤害是很大的，俗话说“气大伤身”！中年后的男人如果经常发脾气，容易使血压升高，还会损害心脏健康。

男人想要自己的身体更健康，平常一定要学会关注身体的一些变化，尤其到了中年后，无论是生活习惯还是自己的脾气性格都要适当进行调整。

1、戒烟

不管你年轻的时候是为了应酬还是别的原因，学会了抽烟，但到了中年，希望你为了健康而将烟戒掉。因为吸烟对身体百害无一利，尤其对于肺脏的伤害是非常大的。如果你不能做到说戒就戒，那也要从现在开始，慢慢减少吸烟量，再通过坚持和努力，最终将烟戒掉。

2、再忙也别忘了喝水

对于喝水这件事，女性注意得更好，因为女人是水做的，不能缺水。但其实男人同样需要多喝水。多喝水才能多排尿，这样就能将身体里面的毒素垃圾给及时排出去，血管也会更干净，自然身体也会很健康。所以，男人再忙，也不要忘记喝水。

3、别熬夜，早点睡

年轻男子熬夜可能没有多大反应，但到了中年后，奉劝你，别再熬夜了，一定要早睡，让疲惫了的身体及时得到休息，这样才能让你第二天精神饱满，充满战斗力，坚持下去，才能更健康更长寿。

4、坚持合理运动

人到了中年，虽然没有那么追求完美的身材了，但是合理运动除了能够帮助拥有苗条的身材外，还能够锻炼体格，让男人身体更强壮，提高身体抗病的能力。所以，男人中年后，还是要坚持进行

5、体检不能忽视

到了中年，大家一定要重视体检，每年要体检一次，很多男性朋友比较自信，总认为自己身体没有问题，就算是小毛病也能自己扛过去，但是往往就是这种自信让很多的小病拖成了大病，结果再一检查，晚期。所以一定要重视体检，做到及时发现，及时治疗。这样才能有利健康，有望长寿。