如果你觉得自己脱发了，不妨看看这篇文章！4种方法教你告别脱发

现在随着社会的压力增大，人们脱发的现象也逐渐年轻化。现在有很多原因都会产生脱发，大家都说头发会越少显得年龄越大，那么为了自己更年轻，我们今天就来说说脱发。

我认为首先我们应该判断一下自己是不是真的开始脱发了，以下五个征兆你有吗？如果你有，那么你就要警惕脱发的到来了。

第一就是洗头掉头发增多，这事大家比较容易发现的问题，不过大家也不用过于害怕，因为每日脱发过“百”，才是真的脱发。

第二就是头发开始变细软，这并不是一个好的征兆，意味着毛囊功能减弱，头发进入了休止期。

第三就是青春期开始脱发，这很大几率就是遗传性脱发，当你进入青春期激素分泌旺盛的时候，脱发开始显现出来了，并且以后会越来越严重。

第四就是头发出油增多，头发出油多往往是激素旺盛和内分泌失调的原因，这两种原因都会导致大量脱发。

第五就是头皮屑增多，如果偶然出现一些头皮屑是比较正常的，但是大量出现，头皮环境已经被破坏，不及时诊治，头发生长将受到影响，脱发会越来越严重。

如果你有以上征兆，那么建议你看看下面可能会造成脱发的而原因，看看你是哪种脱发，这样才能根据原因来改善脱发的现象。目前神经性脱发出现的情况比较多见，精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发的情况，如产后、更年期脱发。

并且在现在人人追求美的时代，过度的节食减肥，也会出现了一种营养性脱发，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

现在脱发的人群的越来越多，如果脱发严重，首先建议你到医院进行专业检查，不要认为脱发是件小事，早发现才能早治疗。除此之外我们在生活上加强注意，也能有效的帮助缓解脱发的症状。

首先脱发患者要改变自己的饮食习惯，多喝水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发患者头皮可能已经出现硬化，上述的食物有助于软化头皮。

其次就是洗头的方法也会一定程度上的影响脱发的情况，预防脱发要从日常的头发护理开始，头发的清洁是发质健康的基础，正确的洗护方法是养护头发的重要因素。根据自己的发质来决定洗发的周期，选择适合自己的洗护产品，平常可以涂抹发乳或养发油在头皮上，进行按摩和刺激，这样都能更好的防治脱发的症状。

第三方面注意梳头也是预防脱发的一个重要措施，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生，使头发保持光润的状态。

最后就是精神因素也会对于脱发有一定的影响，所以要消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，因此可以进食适当的运动，缓解自己的精神压力，缓解脱发的症状。