男人一过45，养“阳”就是养命，做好这4件事让你阳气“爆棚”！

男性的平均寿命比女性少这已经是众所周知，大多数男性在健康方面都是毫不在意的，但是50岁以后，由于遗传因素、环境因素、生活行为习惯等，这一代男性朋友的健康正遭受着一定程度的“危害”。如何过上健康、快乐、长久的生活，成为大家关注的焦点。所以一个人到了50岁，就要注意身心的各个方面，使身体状况更好，寿命更长，不妨来看看这4件事，50岁的你还能不能做到？

1.不生气

气伤肝肾。一个男人50岁以后，从一个不懂事的年轻人变成了一个真正的“男人”。没有什么能轻易让你再次生气。愤怒与火、肝损伤、心脏，会让身体聚积毒素，心情不好会增加你的心脏病发病率，血压升高，影响健康状态。一个50岁的男人只有拿得起放得下，才能过上幸福的生活，这个时候，健康和长寿自然会离你很近。

2.入睡快

经常的工作和休息有利于身体的正常运转，有利于身体器官的正常工作和身体的健康。据说男人30岁前睡不醒，30岁后睡不着。如果50岁以后的男人还能睡得很快，那么身体的器官和细胞就能正常修复和调节，身体的衰老就会减慢，身体的免疫力和抗病能力就会增强，疾病尤其是三高的侵袭几率就会降低心血管疾病，这自然有利于健康的年轻人。

3.大小便通畅

如果你想健康长寿，你必须首先“肠寿”。肠道清洁的人不会便秘，也不会受到肠道毒素的伤害。他的吸收能力很好，身体素质自然提高。同样顺畅的排尿说明男性的泌尿系统非常健康，降低了肾功能下降和前列腺疾病的风险。

4.精力充沛

众所周知，一个50岁以上男性比不上一个20几岁年轻人的精力和干劲，一个人的精神和身体健康息息相关。当你的身体出现问题，生病时你的精神会很容易消沉；当你正常健康时，你的精神面貌会很好。你越精力充沛，你的身体就越健康，你的寿命也就越长。

男性健康长寿的重中之重就是要保护好肾脏的健康，只有肾脏健康，男性的精气神就会越充沛，长寿自然眷顾你。男性朋友可以在日常生活中多食用。崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性中药材。崹艼含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹艼，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用，补肾效果更明显。

健康知识在于日常的积累，长寿经验在于日常的总结。想要保持健康长寿的人，除了在日常生活中注重饮食和生活习惯外，还必须管好自己的身体，不必担心得失，不急躁，多运动多喝水，身体健康，自然会活得更长。