很多人都不知道的男性健康知识

有俗语道“做男人难，做好男人更难”，现在许多男性朋友因为工作和家庭的双重压力而严重影响了身心健康，各种男性疾病也乘虚而入。男性健康关系着整个家庭的幸福，日益加快的生活节奏以及生理、心理上的压力严重威胁着男性的身心健康。

危害男性健康的行为

1、手淫过度：很多男性有性需求，但是没有性伴侣，通过手淫的方式来满足自己对性的需求。而过度的手淫，会引起性功能衰竭，引起性功能障碍。

2、纵欲：男性有性需求是正常的，而有些男性出现纵欲行为，性生活频繁，还出现与多名女性保持不正当的男女关系，纵欲会导致男性出现性功能疾病，严重可影响身体健康。

3、长期抽烟喝酒：多少男性嗜酒如命，一天抽几包烟，这些所谓的爱好，将会给男性身体带来严重的伤害。

4、爱吃辛辣、刺激的食物：经常吃这些食物会导致男性得前列腺炎，使得男性生殖健康遭到威胁。

男性健康的十大标准

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

男性健康不容忽视。建议男性同胞们要注意养生，养成良好的生活习惯，如：尽量避免过量饮酒，最好要戒烟；注意饮食的营养均衡；保持规律的生活，保证充足的睡眠；同时要注意劳逸结合，坚持适当的体育锻炼；建立科学的生活方式，达成这十大标准或许也并非难事。