二型糖尿病人，可以恢复正常吗？医生为你答疑解惑！

目前来说糖尿病是一种比较常见的慢性病，根据一些调查，我国现有的确诊人数是1亿多。虽然从人类发现糖尿病到现在具有比较悠久的历史，但是目前还是没有办法治愈这种疾病。人类对于糖尿病的探索和研究，一直都没有停止过。

很多人觉得现在的医生没有水平，就是乱开药，其实这样说真的很没有依据，因为糖尿病的治疗方案也都是经过了很多次的改良。在没有发现胰岛素之前，关于糖尿病的治疗方案真的千奇百怪，有通过喝酒控制血糖的，也有通过锻炼身体控制血糖的，但是这些方法都不怎么好。

后来在一个动物实验中发现，切除狗的胰腺细胞，它出现了糖尿病的症状和体征，这一发现为胰岛素的诞生创造了条件。在1900年以后，出现了各种糖尿病的治疗方案，包括控制饮食、利用胰岛素控制血糖等，逐渐形成了今天的糖尿病的五驾马车，即控制饮食、坚持运动、监测血糖、按时服用药物、糖尿病教育，这一方案经受了到了大量的考验，虽然不能治愈糖尿病，却大大降低了糖尿病并发症的发生率。今天我来分享一下，如何综合控制血糖。

俗语说民以食为天，这句话道出来饮食对人的重要意义，同样地控制好饮食对于糖尿病患者来说也是比较重要的。糖尿病患者本身体内要不缺乏胰岛素，要不就是胰岛素受体对胰岛素不敏感，但是不管怎么样，他们都不能很好地利用糖类。

在人体内主要有三大营养物质，即糖类、脂肪和蛋白质，能量的利用顺序也是遵循这个。糖尿病患者由于对于葡萄糖的利用有问题，所以就不得不分解脂肪来提供能量。但是人在分解脂肪的同时会释放酮体，这种物质是酸性的，如果一次分解太多的脂肪就会造成人体内酮体偏高，可诱发酮症酸中毒，这种急性并发症可是临床上比较危重的疾病，抢救不及时是能要命的。如果能控制好饮食，那就能提高糖尿病患者对于葡萄糖的利用，自然脂肪的分解也会减少，酮症酸中毒发生的概率也会大大降低。

在临床上有一个叫做升糖指数的指标，它主要是用来反应升糖快慢的。对于糖尿病患者来说是不适合吃升糖指数高的食物，特别是稀饭、精细的淀粉类食物、西瓜、糯米饭、荔枝、香蕉、南瓜、土豆泥、饮料等，吃了这种食物以后，血糖会快速飙升，长期下来会增加并发症的发生率。

虽然糖尿病患者本身血糖容易偏高，但是吃的主要食物还是糖类，其次是脂肪，然后是蛋白质。糖类的主要来源就是主食，如果吃好了并不会引起血糖快速上升，而且如果人体长期消耗脂肪对糖尿病患者来说也是不利的。我们可以选择一些粗制的五谷杂粮，比如荞麦、燕麦、玉米、山药等。对于那些精制的面粉，我们可以通过加入杂粮来降低它们的升糖指数，可以在里面加入蘑菇、菠菜、瘦肉等。

糖尿病患者可以采取少食多餐的策略，这样做不仅有利于血糖的稳定，还可以降低低血糖的发生率。对于糖尿病患者来说，他们不仅仅容易出现高血糖，而且低血糖也是时有发生。血糖高一些一般不会致命，但是低血糖如果抢救不及时是会致命的。糖尿病患者平日应该注意清淡、均衡的饮食，不吃或者少吃太甜、太咸、太油的食物，他们和正常相比本身心血管的风险就高，所以无论从哪个角度来看，控制饮食都是很有必要的。

为了保证营养，糖尿病患者可以适当增加牛肉、鱼肉、鸡蛋、虾等优质蛋白的摄入，尽量选择炖、清蒸、水煮、凉拌等更为健康的烹饪方式。可以适当增加糖分低的蔬菜和水果的摄入，这类食物本身含有丰富的维生素和矿物质，有利于控制血糖。

对于糖尿病患者来说，如果控制好了饮食，那接下来控制血糖就会变得容易了很多。除了饮食以外，糖尿病患者还需要监测血糖、坚持运动、按时吃药、积极学习糖尿病的相关知识。

监测血糖的目的主要在于为了了解血糖的控制情况，如果血糖控制的不好，可以通过回顾哪里做的不好，然后提出整改意见。坚持运动不仅仅会增加糖类的消耗，而且也有利于促进胰岛细胞的血液循环，从而改善胰岛素的分泌。不过糖尿病患者在运动的时候，有很多的注意事项。他们在运动的时候，不要选择剧烈的运动方式，因为这样更容易出现低血糖反应。

比较适合糖尿病患者的运动主要包括散步、快走、慢跑、体操等，应该根据个人的身体特点来选择。运动需要长期坚持，每周应该运动不低于5天，每天的运动量控制在30分钟左右，否则运动的太久了会比较累，运动的少了起不到锻炼身体的目的。在运动的时候，应该常备糖果，当出现低血糖反应的时候，可用来应急。

按时服药的主要作用就是为了维持血糖的稳定，但是需要注意定期复查肝肾功能、血脂等指标。虽然大多数降糖药物是比较安全的，但是长期服用难免会出现肝肾等的损伤，所以定期复查这些指标是比较有意义的。学习糖尿病相关知识的目的主要在于让糖尿病病人更多地了解这种疾病，然后才能走敬畏之心，才能更好地控制血糖，从而降低并发症、提高生活质量。平时没事的时候，可以买一些糖尿病的相关书籍，也可以参观相关视频，积极参加糖尿病的讲座。