男性晨起时的“这种行为”，或比烟酒还伤肾，劝你为健康及时改掉

夫妻俩可以在一个晚上进行几次“亲密互动”，关键在于双方在婚后第二天的身体状况。如果你感到腰酸背痛，情绪低落，惊慌失措，胸闷，这意味着你的“互动”不应该在一个晚上太多。因此，如果一个男人想要知道每晚要进行几次才正常，他应该根据自己的身体状况选择合适的夫妻生活频率。

正常的夫妻生活是彼此感情的调和剂，但是我们要记住不能放纵过度，如果不注意控制夫妻生活，会对男人造成什么伤害呢？

1.肾损伤

肾脏是人体最重要的器官之一，被称为先天起源。如果夫妻不控制自己的生活，很容易在肾精上“赔钱”，导致肾虚症状。一旦出现肾虚，人体抵抗力就会下降，各种疾病如体质虚弱也会随之而来。

2.疲乏无力

身体困倦，精神虚弱，性生活频繁会使自己无精打采，对任何事都不感兴趣，在生理上都会引起头痛、面色蜡黄、黑眼圈眼袋、腰酸腿软，经常感觉体力透支，身体就像被掏空一样，往往没有精神状态，就像行尸走肉。

3.腰酸背痛

过度的夫妻生活会使腰腹部的肌肉承受很大的负担，如果不加以控制，会在很大程度上加重腰部肌肉的损伤程度，所以平时很多男性朋友在夫妻生活后都会腰酸背痛。

想要让自己进行夫妻生活后没有以上三个“后遗症”，就要从日常生活习惯中入手：

1.控制夫妻生活

在日常生活中，男人要想通过合理有效的方法维持正常的男性功能，并长期保持良好的水平，就必须在日常生活中控制夫妻生活的频率，不能经常“行事”，因为如果经常进行“亲密交往”，男性的生殖器官是很容易肿胀和发炎。

2.食疗

为了男性健康，必须要日常养成补充良好饮食习惯，锌元素对男性来说很重要，所以可以日常多食用一些富含锌元素的食物，比如崹艼。崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性中药材。崹艼含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹艼，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用，补肾效果更明显。

3.纠正不良习惯

对于男性来说，要保持健康的生活方式，吸烟、饮酒等不良习惯应尽量纠正，因为酒精的刺激会损害男性的生活能力，而吸烟会导致男性心肺功能下降。纠正生活中的这些不良习惯，也能更好地促进夫妻生活。

4.保持良好的态度

如果一个男人对自己的“能力”没有信心，在夫妻生活的过程中就不容易相处。因此，男性应保持积极乐观的心理状态，合理减轻心血管负担，控制心率，使男性器官更好地运转，达到最佳状态。