“寿命短”的男性，睡前可能常做3件事，为了健康，尽量早改正

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男性朋友在我们生活中的压力是比较大的，这是因为他们不仅要承担工作上的压力，而且还需要承担家庭的责任，所以对他们来说，身体的健康尤为重要，对于男性朋友来说睡觉前有哪些习惯对身体不利，影响寿命呢？男性想要健康长寿，需要注意什么呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

影响男性寿命的3件事

1、睡前暴饮暴食

男性在社会中，由于工作的原因，他们的应酬比较多，有不少人在外面喝完酒回来，醉酒头晕，立马就躺倒睡了，还有的男性朋友喜欢吃肉，晚上大鱼大肉要吃个够，有的晚上还要加顿宵夜。这样长时间暴饮暴食，最直接的结果就是发胖，而肥胖还会引发一系列的疾病，这也就是导致寿命缩短的一个原因。

2、睡前抽烟

吸烟可以缓解疲劳，所以有的男性朋友觉得疲劳一天了，睡觉前抽支烟会更舒服，其实这种做法是错误的，这是因为香烟中的有害物质是非常多的，伤肺伤肾还伤血管等多个器官。睡前抽根烟，还会刺激大脑，让大脑处于兴奋状态，影响睡眠，反而休息不好，给身体各个组织器官增加负担，加快男性衰老，得不偿失。

3、睡前不洗漱

男性朋友在平时比较马虎粗心，有很多男性朋友晚上睡觉前没有洗漱的习惯，其实不洗漱的话，口腔内残留的食物很容易滋生细菌，进入人体后，给肠胃以及肝脏造成伤害，时间一长，还会使身体素质变差，更容易生病，自然也就得不到长寿的青睐。

男性想要健康长寿，需要注意些什么呢？

1、调整好饮食习惯

男性暴饮暴食对身体健康的伤害非常大，所以在日常生活中一定要首先调整自己的饮食习惯，多吃一些清淡利于消化的食物，少吃一些油腻辛辣刺激的食物，这样才能在最大程度上减少对肠胃的损伤。

2、保证充足的睡眠

睡眠对于人体健康非常的重要，人在睡觉的时候，身体各个器官也在自我修复，并且将体内的毒素垃圾顺利的排出，这样才能够保证身体的正常运转，而如果长时间的熬夜只会通知你的健康，慢慢的使你患上疾病，长寿也会远离你。

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