身高160-187cm的男性，体重多少算标准？要不要减肥，算算就知道

随着时代的发展，对美的审美也有提升，不仅女性注重自己的形象，有很多男性也开始对自己的外在形象看重起来。男性不是像女性一样，要求苗条的身材，而是想要自己的身材保持匀称，有肌肉力量，穿起衣服来比较有男人味，当然也要对健康有利。在注重身材的时候，男性也会想要知道，什么样的体重才是标准的，特别是在160-187厘米的男性，会更想要知道，要知道太胖太瘦对健康都有不好影响。

160-187厘米的男性，体重多少比较好？

身高不同，体重的标准也会不同，男性的身高也就在此范围内，想要知道自己的体重是不是标准，可以通过一个计算方式来判断。计算的公式就是用身高减去105，就比如说身高是177厘米的男性，带入到计算公式里，就是177减去105，得到的结果就是72公斤。由此可以知道，身高177的男性，体重保持在72公斤左右，就算是标准的体重。

上下有个十斤误差，也是没太大影响，超过或低于标准体重，也应该要引起重视，尽量少给身体带来麻烦。在生活中，太瘦的男性，一般会比较纤弱，身体素质会不太好，就得要加强锻炼，也能增点肥了。而超出体重比较多的男性，也要管住嘴、迈开腿了，才能达到标准的体重，维持好的身材，对健康还有利。

除了从计算公式来判断体重，还可以通过腰围来判断胖瘦，正常情况下，男性的腰围保持在88厘米会比较合适，不算胖也不算瘦，就刚刚好。若是腰围超出了88厘米，而且是大大的超出，真的需要减减肥了，否则给健康带来问题，后悔可就晚了。提醒男性年纪越大，越要看重自己的腰围，腰围越大对健康的影响也会变大。

体重超标的男性，到底该如何减肥？

习惯一定要保持良好，有些不良的习惯，会影响到身体的代谢，给身体带来的脂肪就会变多。脂肪累积的多了，身上的肉也会变多，肥胖自然也就会出现。想要保持良好身材，建议男性要改掉不良的习惯，比如抽烟喝酒，饮食搭配错误，喜欢吃高脂肪、高糖分的食物，还经常熬夜，长期下去，怎么能不发胖。

想要减掉身上的赘肉，改正不良习惯的同时，运动也是少不了的。运动不仅能够消耗体内的脂肪，还能提高身体免疫力，也能锻炼身体，让身材变得更加匀称。适合男性做的运动就会有力量训练，还有有氧运动，有种方式适合每天练，就是深蹲。可以改善血液循环，还能锻炼腹部和腿部的肌肉力量。

体重与健康还是存在着关系的，在日常生活中，应该要分点心去关心自己的体重。保持标准的体重，对形象、健康都会有好处，男性作为家中的顶梁柱，就更应该要注意。想要知道自己的体重是不是标准，就可以参照以上方式自查一下了，希望你是合格的。