韩国90后辣妈活得像个少女，E罩杯加小翘臀，颜值更是让人称赞

我们如何看待生完孩子后的女性？大部分都会认为他们的身材会走形，因为他们很可能不再关心自己的身材和外貌了，即使身材没有走形，皮肤也很好，但是我们仍旧能够从他们的状态判断出这是一位妈妈，也许这就是生活，这是生活在我们身上留下的痕迹，尽管我们难逃这样的规律，但仍然有一些例外。

例如，今天为大家介绍的一位女士，就是个90后的辣妈，尽管她已经做了妈妈，也将要步入中年，但是却活得像个女孩，这位小姐姐叫Ohttomom。

可以说，Ohttomom颠覆了许多人对产后妈妈的看法，毕竟在许多年轻的女孩都不一定拥有像Ohttomom那样的身材，马甲线、括号臀，这么火辣的身材谁能把她和中年妇女联想在一起？

其实如果你只看她的身材和生活状况，就很难猜测到这是一位母亲，即使她与自己的儿子在一起，也会把他们误认为是姐弟俩。

而Ohttomom还经常在互联网上发布她和儿子的生活照片，可以说，Ohttomom给儿子带来了对生活的乐观态度，她和儿子通过互联网也给所有人带来了健康的生活。

那么，使Ohttomom如此年轻的秘诀是什么？我想这与运动和健身有很大关系。我们知道，通过锻炼，我们的身体可以变得更加的紧绷，并保持身体的年轻。

实际上，健身还可以使我们的思想更年轻，因为在锻炼过程中，我们的情绪会变得更加快乐，而快乐的情绪具有预防疾病和延缓衰老的作用。

Ohttomom用她的实际行动证明，只要努力的锻炼并保养身材，就可以实现冻龄，黄脸婆这样的话并不适用于每个女人。

Ohttomom的健身年头可是很久了， 不是一年，也不是两年，而是很多年，这对于许多健身爱好者来说虽然并不奇怪，但关键是人家的付出真的收货到了结果，有的人健身很多人年身材仍旧没有改变，而Ohttomom则随着时间的流逝，让自己像金蝉脱壳一样发生了蜕变。

不仅臀部高高的翘起，腹部也变得结实起来，Ohttomom的健身计划也多种多样。她喜欢尝试各种运动，不仅仅是摆弄器械或者是跑步，瑜伽和普拉提，瑜伽和普拉提Ohttomom也都擅长。

我认为这也是Ohttomom的身材如此出色的原因，毕竟，如果你仅进行器械训练或者是有氧训练，充其量只能使你的肌肉更加明显，但是如果您仍然定期进行瑜伽和普拉提运动，你将提高自己的气质，那么各位做了母亲的朋友是否也想变得像Ohttomom一样潇洒呢？如果是的话就跟我一起运动起来吧。

俯卧撑

如果你只是做传统的俯卧撑，那并没有太大的意思，实际上，俯卧撑有多种类型，我们不必只做传统的俯卧撑，不同的俯卧撑可以锻炼不同的肌肉，同时它还可以帮助我们消耗更多的卡路里。

下面，我介绍3个俯卧撑，动作的难度从简单到困难不等，分别是上斜俯卧撑，传统俯卧撑和钻石俯卧撑，动作的重点是核心肌肉，胸大肌，三头肌，并且所有俯卧撑类型都可以增强我们的身体稳定性。

这3个俯卧撑的训练顺序是每个动作不停地做10次练习，做完10次就换下一个动作，如果你感到运动强度过高，可以休息30秒钟。

俯卧提臀

这是一项自重锻炼动作，可以单独训练我们的臀部，进行此项训练时，我们必须趴在在凳子上，然后用双手握住凳子的边缘，让双腿垂在凳子外面，然后让两条腿在身体的后面抬高，我们可以完全依靠臀部肌肉的力量来提起大腿，尽管这是一种自重锻炼动作，但它对于臀大肌的刺激还是很明显的。

锻炼这个动作时，要注意放慢速度，不要依靠惯性来抬起双腿，这个动作建议每组做15次，做3组。

杠铃深蹲

杠铃深蹲是一种调动全身肌肉的运动，但是对于腿部肌肉的训练而言，这种运动是不可忽视的，因为我们可以在全身肌肉的参与下举起更多的重量，因此沉重的重量有助于建立起更大的肌肉块，尽管很多女孩们担心自己的双腿变粗，实际上，更强壮的双腿会看起来更完美，并且臀部肌肉也会参与到这项运动，因此，杠铃深蹲是打造完美下肢的黄金动作。

进行这个动作时，请注意收紧核心，然后将腰椎保持在中性的位置，并停止背部的弯曲，不要龟背和弓腰，如果你使用过重的重量，则可以考虑将两个杠铃片放在脚跟下面以让上肢更加的直立。