男人想要“下面”雄风依旧，坚持做好5件事，你老婆会感谢你的

在现实生活中，许多男性都会十分在意自己生殖器官的大小和长短。并且，大多数人认为，生殖器官越长越好。因此，平时会经常去测量自己生殖器官的长度，看看是否符合标准。男性生殖器即男性生殖系统，是男性生殖繁衍后代的器官，由内、外生殖器2个部分组成。外生殖器包括阴囊和阴茎，而我们常说的生殖器官多为阴茎。

目前，我国对男性生殖器官的长度大小没有太多的规定，只要生殖器官在勃起状态下，不影响性生活，那么就视为正常。那么，通常情况下，男性的生殖器官正常是多长呢？

男性的生殖器官正常是多长？

根据大数据调查发现，男性的生殖器官即阴茎，在疲软的状态下，一般是5厘米到9厘米左右。如果处于勃起的状态，阴茎可以达8厘米到16厘米。

当然，男性生殖器官在勃起时会受到荷尔蒙的影响，变得充血坚硬。如果自己的生殖器官不在正常范围内，出现阴茎短小症状时，可能会影响其性能力，导致性生活不和谐，需要及时改善或者纠正。

日常该如何保持生殖系统的健康？

1、对于男性来说，生殖系统的健康问题十分重要。因为生活中许多男性对性生活质量要求比较高，因此，需要保持良好的生活习惯，不要经常手淫。过度手淫容易导致男性早泄或者阳痿，出现性功能障碍，还会降低其性能力。并且，平时的性生活也需要节制，一般每周进行两到三次的性生活即可。

2、久坐：

很多人可能都知道，如果长期工作的话都会对身体产生影响，所以我们在工作的过程中也需要经常的走动。一个女生和我长期做这个工作的话，很容易导致体内毒素，脂肪的堆积，尤其是在腹部。但是男人如果经常坐车的话，很容易导致前列腺受到压迫，很容易导致男人下肢血液流通出现异常，很容易影响到前列腺的健康。所以男人在生活中一定不要久坐，也要经常出去运动一下。哪怕只是见一杯水的功夫，也可以让自己的前列腺放松一下。

3、想要保持生殖系统的健康，需要合理饮食。生活中，许多食物对生殖系统健康不利，例如香烟、酒精、烧烤食品等。经常进食这些东西不仅对身体健康不利，还可能威胁到生殖系统的健康。因此，需要注意忌口，多吃对身体有益的食物，补充锌元素或者蛋白质。一般说来，可以多吃海产品或者滋补身体的食物，来维持生殖系统的健康。

4.多喝水

谁是生命之源，但是有些男性在生活中并不喜欢喝水，而是喜欢喝一些碳酸饮料，其实这并不是一个好习惯，尤其是对于男人而言，如果经常不喝水的话，很容易影响到正常的生理功能。而且喝水太少的话，也容易对前列腺产生非常大的影响，很容易导致前列腺部位出现细菌滋生的现象，这样就很容易引起男性疾病，所以男性在生活中要养成规律喝水的习惯。

5.保证充足的睡眠

人的大部分时间都是在睡眠中度过的，所以充足的睡眠对人的身体健康是特别重要的。它不仅能够使人体的器官得到修复，而且还可以提高人体的免疫力，对男性体内雄性激素的分泌也有一定的促进作用。所以男性朋友如果有雄性激素过低的症状时，在平时的生活中一定要保证充足的睡眠，这样才能够有效的激发体内雄性激素的分泌，使男性越来越男人味。

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