前列腺炎能自愈吗？做好这些动作，好得快，防复发

前列腺炎是广大男性痛心疾首的话题，以盆腔区域疼痛或者不适、排尿异常等症状为特征，前列腺炎让广大男性难受，也让泌尿男科医生很困扰。

现代人久坐、酗酒、运动量减少、长时间憋尿，频繁手淫，尿路感染等等，稍有不慎就会发展为前列腺炎。

据2015年国内报道的前列腺炎发病率约为6%—32.9%，高于国外的文献报道。

敏感的人群，知道自己有了前列腺炎后，茶饭不思。感觉自己被恶鬼缠身一样，四处寻医问药都没办法根治。

前列腺炎很难治，中西医结合治疗会更好，除了积极配合医生的治疗以外，日常的护理也非常的重要，俗话说，前列腺炎，三分治七分养。

那么平时前列腺炎怎么保养呢？需要做哪些呢？

1、多排尿：无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

2、多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度。

3、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会缓解。

4、有规律的夫妻生活：让前列腺排空的最佳方法莫过于有规律的夫妻生活。临床显示，每周三次或更多有规律的夫妻生活可以缓解前列腺疾患。

5、洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

6、戒烟戒酒：前列腺炎的患者，抽烟喝酒对你的前列腺恢复是没有任何积极作用的，里面的有害物质反而会对前列腺炎的恢复有负面影响，建议尽早戒掉。

7、不熬夜：平时最好不要过度劳累，很多人都会工作到凌晨三四点，影响机体供能，身体衰弱不利于前列腺的恢复；

8、营养要均衡：前列腺炎的患者建议多吃点富含维生素和微量元素的食物，在日常生活中，可以多吃一点儿蔬菜水果，最好不要每天大鱼大肉，猪肉鱼肉营养很丰富，稍微不注意就会营养过剩，导致脂肪堆积。

9、多运动：在日常生活中尽量多运动，不要每天躺在沙发上，也不能长时间骑自行车，可以慢跑，深蹲，对前列腺的恢复有非常好的效果。

10、饮食清淡：切记不可辛辣、油腻的食物，刺激性食物都会使前列腺充血过度。

平时在日常生活中多吃坚果，因为坚果里面所富含的营养对于治疗前列腺炎有莫大的好处，前列腺炎患者在平时还可以多吃一点儿富含蛋白质的食物。

早上起来喝一杯豆浆，或者吃一个鸡蛋，都是对前列腺有好处的，而且生活中很容易获得，经济实惠。

做到以上的10点，将有助于减轻前列腺炎的症状和防止复发。

寻求前列腺炎的治疗时，要注意自身的精神症状，前列腺炎很难治，但是不是不能治疗，只是时间很长。

在长时间保养和治疗期间，需要自己减轻心理压力，消除因身心障碍引起的恶性循环，症状会得到明显的改善。

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