遗传性肿瘤也能防？听专家4点防癌健康提示：跟肿瘤君说拜拜！
#每日医聊#
一分预防胜过十分治疗。癌症其实并没有那么恐怖，随着现代医学不断进步，人类在不断提升对癌症的认识，它完全是可预防、可干预的！
最近，人类干细胞国家工程研究中心主任、湖南光琇医院董事长卢光琇教授带来了一堂主题为“遗传性肿瘤的预防和干预”的讲座。
在讲座中，卢光琇教授介绍道，在1930-2015年这80年间，1991年是全美癌症死亡率最高的，总死亡率为215.1/10万人。
但到了2015年，全美癌症死亡率下降到了158.7/10万人，降幅达到了26%。
这说明，“癌症是可以预防的！”
根据美国癌症协会发布的“2030癌症预防和死亡率下降蓝图”：
2014年，美国30岁及以上人群中，42%-45%的癌症可归因于主要的、潜在可改变的风险因素。
包括吸烟、二手烟、酒精摄入、体重过重、红肉和加工肉类的摄入过量、水果/蔬菜的摄入过低、低膳食纤维、低钙、缺乏运动、紫外线（UV）辐射暴露和癌症相关感染……
卢光琇教授的防癌健康提示：1.戒烟是头等大事！
戒烟对所有年龄段的人都有益。
吸烟会使预期寿命缩短十年以上。
如果您在40岁之前戒烟，可以重获9年的生命。
如果你吸烟> 20支/天，建议每年低剂量计算机断层扫描LDCT（1 mSv）。
2.任何饮酒都是有害的！
建议酒精上瘾的人，限制每天饮酒不超过14克乙醇，相当于425g啤酒、141克葡萄酒或42克白酒（白酒： 1两，啤酒：1瓶，红酒：1红酒杯）。
3.警惕传染病！
1种细菌：幽门螺杆菌。
7种病毒：
乙型肝炎病毒[HBV]，丙型肝炎病毒[HCV]，人乳头瘤病毒[HPV]，爱泼斯坦 - 巴尔病毒[EBV]，人类免疫缺陷病毒-1 [HIV-1]，卡波西肉瘤疱疹病毒[KSHV]， 人T细胞白血病病毒1型[HTLV-1]）。
3种寄生虫：泰国肝吸虫、华支睾吸虫（肝吸虫）、埃及血吸虫。
4.控制体重，注意饮食和运动！
在一生中达到并保持健康的体重。
每天至少吃5份水果和蔬菜，选择全谷物而不是精制谷物，并限制红肉和加工肉的摄入量。
每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走），或每周75分钟的剧烈运动（如慢跑），或等效组合。
80岁高龄的卢光琇教授自己是怎么做的呢？1.少吃精细粮，常吃藜麦、玉米、南瓜等；
2.每天至少摄入1斤左右蔬菜，其中一半是绿叶菜，一半是茎果类；
3.每天坚持做100个仰卧起坐……
更值得注意的是，有部分肿瘤是有遗传性的。
当你的家族中出现以下任何一种情况，就要考虑遗传性肿瘤的风险：
• 家族中50岁以前发癌症
• 三代以内多人发癌症
• 同胞发同样癌症
那如果真发生了遗传性肿瘤该怎么办呢？著名好莱坞影星安吉丽娜·茱莉的故事，是卢光琇教授最喜欢举的例子。
安吉丽娜的祖母死于卵巢癌，姨妈罹患乳腺癌，而她的母亲同时患有乳腺癌和卵巢癌，并且最终死于卵巢癌。
她本人检出BRCA 1基因发生了突变，医生预测其具有罹患乳腺癌的高风险后，她勇敢选择进行了双侧乳腺预防性切除。
类似的案例，也时常发生在卢光琇教授的医院里。
比如33岁的刘女士（化名），她的母亲在56岁时被诊断为卵巢癌，2年后去世。
她的姨妈在53岁时被诊断为卵巢癌，也是2年后去世。
刘女士听从医生建议，在中信湘雅生殖与遗传专科医院做了BRCA 1基因筛查，发现了致病变异。
她在怀孕前就完成了风险部位的防癌检查，目前已成功妊娠2个月，移植前基因诊断（PGD）技术能让她生下不携带相同基因变异的后代。
此外，她还会在生育之后，按照BRCA突变对自己实行相应的健康管理，比如每年进行妇科体检等。
早在2015年，卢光琇教授团队还培育诞生了中国首例“无癌宝宝”。
团队目前已经可以对55种遗传性肿瘤进行生殖阻断和综合干预，包括家族性乳腺癌、视网膜母细胞瘤、遗传性多发性骨软骨瘤、神经纤维瘤、范可尼贫血等等。
卢光琇教授的产学研团队，正致力于打造一个“遗传性肿瘤的综合干预体系”。
除了在生育阶段为患者做遗传咨询、对子代癌基因进行阻断外，还打造了独立影像中心为肿瘤易感人群进行健康体检和健康管理，以及推出了生殖细胞（胚胎、精子、卵子、卵巢组织）保存服务，免疫细胞保存和免疫力检测及提示服务。
同时致力于细胞免疫治疗的研究、用胚胎干细胞来源细胞替代疗法的研究……
通过这次讲座，卢光琇教授想告诉大家：
在日常生活中，多注意对自身健康的维护，真正做到积极预防，就能让“肿瘤君”出现的概率显著降低！
（编辑Anne。部分图片来源网络，仅供参考）
点击“了解更多”，关注【湖南医聊】，获取更多健康资讯！湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 张莹
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！