男性最“伤睾”的3大行为，比纵欲严重多了，劝你及时“停手”！

随着社会的发展，物质水平有了很大的提升，生活压力也越来越大，再加上很多人不健康的生活习惯，导致我们的身体健康状况越来越差。那么，男性生活中哪些行为会危害到身体健康，尤其是生殖系统的健康呢？

最伤男性睾丸的3种个人行为，比“纵欲”还严重！

1.长期憋尿

一些男性有憋尿的习惯，工作中过于忙碌而导致没空小便，却不知道长期憋尿会让男性前列腺受损，尿液会随着血液倒流回肾脏部位，不但会给肾脏器官来问题，也会导致泌尿系统疾病，连带着男性睾丸受到影响。

2.摄取过多的糖分

科学研究发现，摄取过多糖分会导致雄性激素降低，患尿毒症的男性更容易患睾酮缺乏症。糖分能使男性的睾丸激素水平降低。因此应尽量减少食用高糖食物，加工食品和人造甜味剂，以防对睾丸激素水平造成不良影响。

3.长期开车

伴随着私家车的普及，以车代步出行的人越来越多。但海外的科学研究数据显示，出租车驾驶员，赛车手，货运司机的生殖系统能力下降最显著。长期驾车，男性睾丸会被压迫，不利血液循环和散热，容易遇热过多，进而危害男性睾丸的生精作用，久坐也容易引起前列腺炎。

那么，男性想要维持身体健康，生活中可以吃哪些食物呢？

1.崹人参

男生要注意饮食层面的调养，多吃崹人参这类适合养肾养精的食物。中医养生讲究从根源上滋补，崹人参所含的营养物质较为广泛，是中医上一味常见的用于补肾温阳的中药材。崹人参性寒味甘，其肉质根是著名滋补性药材，适用于调节血压，改善肾脏功能，对缓解腰酸腿痛，面色苍白，身体乏力，全身水肿，头晕目眩等肾虚症状有显著作用。一般来说，男性食用一个月即可达到明显的补肾养精的效果，一定程度提高夫妻生活的品质，给另一半更好的关爱！

2.生蚝

生蚝实际上就是说人们常说的牡蛎，生蚝在日常生活中属于高端菜，一般高档次的大酒店常常会有生蚝这类海鲜，生蚝的营养价值是非常丰富的，对维护男生的肾脏健康有非常好的作用，这是因为牡蛎中含有很多的锌元素，这类元素能够促进身体雄性激素的代谢，还可以维护肾脏功能的健康，是一种纯天然的养肾食物，尤其是男性，多吃牡蛎有利于身体健康。