强腰之宝，生命之门——命门穴

人体总计穴位有720个，其中要害穴位108，这要害穴含致命穴位36，也就是说有36个穴位不能遭受重大打击，否则致命。这么多的穴位之中，两穴贯通的只有肩井与涌泉；百会与会阴；神阙与命门三对，而这三对穴位被历代养生家称为长寿大穴。

医史记载，雷公问岐伯：“十二经各有一主，主在何经？”岐伯答：“肾中之命门为十二经之主也。”雷公不同意。岐伯答：“......人非火不生，命门属火，先天之火也......人身先生命门而后生心......十二经非命门不生......故心得命门，而神明应物也；肝得命门，而谋虑也；胆得命门，而决断也；胃得命门，而受纳也；脾得命门，而转输也；肺得命门，而治节也；大肠得命门，而传导也；小肠得命门，而布化也；肾得命门，而作强也......是十二经为主之官，而命门为十二官之主......”这段话形象的概括了人体命门的重要意义。

神阙穴：即肚脐，是人体任脉上的重要穴位，与后背命门穴位对应并贯穿。神阙者，神魂之门也，我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态，婴儿脱离后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始，而脐带、胎盘则紧连肚脐，所以说，没有神阙，生命将没有源头。

命门穴：在人体后背第二腰椎与第三腰椎棘突之间，是督脉上的重要穴位。命门者，生命之门也，此穴位内连脊骨，脊骨之中的精髓由此源源不断输送到督脉之中，延督脉上行至头顶百会，并下行至任脉，完成一个小周天的轮回。所以，此穴位一旦受阻，将截断生命之水。

这一对主管生命真气与生命源流的穴位，通过人体的任督两脉，前肚后腰，遥遥相对，如一对隔山相望的恋人，虽千山万水，但气血依然互通；又如永不碰头的日月，虽昼夜相阻，然阴阳却可互守。

命门穴，属于督脉上的腧穴，具有固本培元、温阳补肾之效。传统医学认为，冬至节气为阴气最盛的时候，“阴极而阳始至”，身体内潜藏的阳气开始升发。如果阳气不足，则不耐寒冬、升发受阻，使得身体机能活动减慢、抵抗力下降。命门穴为人生命维系之处，是人体阳气的根本。通过刺激命门穴可以起到补益阳气，激发身体机能，从而起到提升抵抗力的补益作用。

取穴法：在盆骨外侧摸到最高点，为“髂棘”；髂棘连线与身体后正中线的交点约平第4腰椎棘突。然后往上循摸第2个明显的骨性凸起，为第2腰椎棘突。该棘突下即为命门穴。

命门穴在人体腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，用指压时有强烈的压痛感。

主治病症：

1.按摩此穴对肾气不足、精力衰退有固本培元的作用，对腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛有明显疗效；

2.经常按摩此穴能治疗阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷等疾患；

3.长期按压此穴，能治小儿遗尿。

自我取穴按摩法：

1.正坐或俯卧，两手伸到腰背后，大拇指在前，四指在后；

2.用左手中指的指腹按住穴位，右手中指的指腹压在左手中指的指甲上；

3.双手中指同时用力按揉穴位，有酸、胀、疼痛的感觉；

4.左右手中指轮流在下按揉穴位，先左后右，每次按揉1-3分钟。

睡前揉揉神阙（肚脐），就像给你建立了一座真气能源供应站，调动先天的真气，确保你精神饱满，体力充沛，青春不老；睡前压压命门，一如给你挖掘一道泉眼，开通骨髓源流，使你腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，延年益寿！

神灵之门，生命之门，不知道则罢，知道了，你当常开这两道属于你的重要之门！