立秋，排毒好时节，吃这些给五脏排毒

立秋，排毒好时节，吃这些给五脏排毒

立秋当日，西安大雨如注，秋是立起来了。经过一个炎热夏天，身体内积聚了大量的毒素。体内的湿邪之气、火气、气郁等如不能及时排出体外，会严重损害身体和精神健康。久而久之，这些毒素会反馈到身体表面，引发湿疹、痘痘、疼痛等病症。

立秋之后，是非常好的排毒时机，此时排毒，肃清体内的毒素，可以为秋冬进补做铺垫，另一方面，可以排毒之后，身体和精神舒畅，有美容健体的效果。快来用以下这些简单易学的方法来给五脏六腑排毒吧！

有毒表现： 舌头溃疡、 额头长痘、失眠，心悸、胸闷或刺痛。

排毒茶：取莲子芯2g，竹叶1g，一起热水冲泡代茶饮，即可。莲子芯，味苦，可以发散心火，用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

排毒穴位：在按摩此穴位时，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可发散心火，可治疗心悸，胸痛，小指挛痛等疾病。

有毒表现： 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。情绪容易抑郁。偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

排毒茶：取长白山野生药谷蒲公英根茶2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成药谷蒲公英甘菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！

蒲公英入肝经，可保肝利胆，善于清肝热，去火消炎，排肝毒，预防肝损伤；菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒，临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。金银花性自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

排毒穴：用拇指按揉3-5分钟，至有轻微酸胀为宜。不用过于用力，两手交替按压。可降压平肝，清利头目，治疗腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻等。

有毒表现： 皮肤呈锈色，晦暗。便秘。多愁善感，容易悲伤。

排毒茶：取长白山野生药谷蒲公英叶茶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成药谷蒲公英桂花茶包，每日一包，热水代茶饮即可。

蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，缓解咽炎；桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，抗菌、抗产物过敏， 作为日常润肺排毒代茶饮是不错的选择！

排毒穴：此穴可镇静止痛，通经活经，清热解表。

有毒表现： 月经量少，或经期短，颜色暗。水肿。下颌长痘。容易疲倦。

排毒茶：用包谷须1g，药谷蒲公英叶0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷须茶，每日泡茶饮用即可。

药谷蒲公英对于利尿可是有非常好的效果，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外；包谷须就是被扔掉的玉米须，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿。玉竹生津润燥，玫瑰温和滋养。

排毒穴：此穴比较敏感，不需要用过大力气按揉，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，每次按揉5分钟左右。是肾经穴位，可利水祛湿，散热生气，运行全身气血，沟通上下内外的通路。

有毒表现： 面部长色斑。白带过多。脂肪堆积。口气明显，唇周长痘或溃疡。

排毒茶：取乌梅2粒，热水冲泡代茶饮即可。

乌梅用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。

排毒穴：用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。经常按压，可补足气血、保养乳腺、提高受孕机会。

结语：暑热未退，湿热当道，正是排毒润燥的好时节。①莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神；②立秋后是养肺、补肺的好时节，杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，能够润肺、止咳和滑肠；③葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿。大家多吃这些食物可以帮助机体排毒解热。祝大家在这个秋天都能神清气爽、身体健康！