男性健康很难么？其实一点也不，无非就那么点事罢了

看到这个话题很有意思，在敲打键盘的同时，脑海里在思考一个问题：

什么是男性健康？男性健康包括什么？

大概至少有两个方面吧，一个是健全的心智，另一个是强健的体魄，两者缺一不可，只有兼备才能说是健康的男性。

首先谈谈健全的心智。曾经有一则新闻让人惊掉下巴，一男子为了财产还是什么的，竟然把自己的妻子肢解后冷冻在冰箱，自己却无事一般还去丈母娘家吃饭、做客，这样的男人身体上怎么强壮、财力上怎么富足，也不能说他健康，因为心智非常扭曲，是一种变态的思维模式。

还有就是一般意义上那些孔武有力的男子，虽然身子强健，但是争强好斗，最显著的就是路怒症患者，一系列的交通事故几乎都与当时司机的情绪有关，一个小小的路口互不相让，最终发生事故、甚至车毁人亡时才幡然醒悟、后悔不已，其实这样的男人一点都不英雄气概，只是自己觉得很man，其实很low！

再说说身体健康。这个问题更简单了，我们的身体也是有规律的，对任何东西都有个适应的程度。现在来看，肥胖已经成为中年男人健康指数下降的最大因素，但是，控制肥胖很难么？

其实不难，6个字把这个问题讲得清清楚楚、明明白白：管住嘴、迈开腿。

但是很多人还是讲，控制体重这件事太难了，其实难的不是控制体重，难的是你对自己的控制，抵抗不了诱惑又想不劳而获，世界上哪有那么简单的事呢？

概括起来也就几个字：懒、馋、急功近利、半途而废。

其实，关注男性健康这个话题非常好，因为男人到中年，是家庭的顶梁柱，是单位的骨干力量，也是社会发展的推动者，身体强将、心智成熟，家庭会很和谐、单位会有活力、社会也会更加稳定。

现在基本明白了男性健康的内容，一个是心智健康，一个是身体强健，那么问题也就迎刃而解了。

一方面，要培养一些健康向上的兴趣爱好，比如读书、写字、音乐等等，这样把自己的内心世界构建的丰富一些，然后注重建立好家庭，培植好良好的家风，积极传递一些正能力，让自己的内心世界阳光一些、坚毅一些、勇敢一些。

另一方面，要坚持好运动锻炼，其实这个问题非常简单，有条件的可以跑步打球什么的，没有条件的就是平常做做俯卧撑、仰卧起坐，都是很好的，所有的这些运动或者锻炼，关键不再量大量小的问题，而是在坚持，只要能坚持一年、两年一定都会有成效的，千万不能急功近利，觉得坚持个把月没有效果就放弃了，这样只能回到第一个方面：你的心智还不成熟！

最后，就是要注重养成良好的饮食和生活习惯，大鱼大肉可以见一见，抽烟喝酒可以少一点，尤其是抽烟，现在全社会都在禁烟，能不愁就别抽了。就一定要少喝，坚决杜绝喝大酒，或者混着喝酒，这样的伤害同样很大，尤其伤害男性的雄性健康之美。