晚餐与体重和寿命的关系

晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收人。

科学家最新研究发现：很多疾病的发病原因之一，就是来自晚上的不良饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

3、晚餐与肠癌

4、晚餐与尿路结石

5、晚餐与高血压

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚餐与急性胰腺炎

8、晚餐与老年痴呆

9、晚餐与睡眠质量

所以我们要吃好晚餐，向健康看起

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让我们的晚餐吃得更健康：

①晚餐少吃，定量为号，不暴饮暴食。

②晚餐时间在七点之前最有益健康。

③晚餐多吃素食，少吃荤食。

④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。