人过40岁，关节易疼痛畸形，做好“3勤1食2防”，关节不难受

关节问题已经慢慢称为继心血管问题之后老年人中的又一大疾患，尤其是关节的疼痛畸形，有些人发生在手关节，有些人发生在膝关节，若是长久不能能到缓解会炎症限制正常的活动以至于不能自理，哪些人群容易关节疼痛畸形呢？

喜欢吃海鲜的人：海鲜中含有丰富的矿物质以及维生素，补充这些都有利于身体健康，但弊端就是其中还含有大量的嘌呤。

经常体力劳动的人：体力活对身体的耗损非常大，尤其是中老年人，在40岁之后人体的各个代谢修复功能全面下降，耐受力也大不如前。

40岁以上人群，做好“3勤1食2防”，让关节活动更自由

3勤：

1、勤活动受累关节：受累关节大多会有纤维组织的增升，虽说活动性大不如前，但是活动度的大小还是可以通过积极锻炼来改善的。

2、勤放松：精神因素越来越成为一种主流的健康危险因素，对关节疼痛而言更是如此，因为精神紧张带来的不仅仅是心理的变化，生理上交感神经也会跟着兴奋。

3、勤保暖：冬天寒冷季节大家都知道保暖，但是夏季也要做好局部保暖，尤其是在空调屋里，关节处，膝关节、髋关节、肘关节等大关节要做好防寒。

1食：

硫酸补骨脂能够直接作用于软骨，促进软骨细胞分化再生，硫酸补骨脂中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节。所以，常吃硫酸补骨脂可以促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼。

2防：

1. 防感染：感染本身并不能带来太严重的后果，但是感染会降低体内的有效免疫分子的水平，致使原本可能存在的免疫紊乱情况加重。

2. 防饮食不合理：饮食因素在人体健康的构建中占据极为重要的地位，例如嘌呤的摄入增加会加重肾脏的负担以及关节的伤害。