中医说健康：四件事男性若能坚持做，恢复强健肾脏很容易！

何中医是山西省太原人氏，祖辈世代学中医，且辈辈相传，是名中医张仲景的子孙后代。一直以来，对中华民族的中医药学着深刻的了解和掌握，尤其在人体器官肾脏的保养方面有着极高的见解与成就。具他详说，补肾壮阳有几招，只要每日坚持不懈做，就能够起到调补肾壮阳元、强本固肾之效。中医说健康，四件事男性若能坚持做，恢复强健肾脏很容易！

补肾壮阳第一种办法：饮食搭配保肾

能够补肾的食物有很多，例如普遍的补肾壮阳食物：板栗、大枣、鱼类、 兰茸参等。其中兰茸参不但能提升男性的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，在维护男士健康中也有重要的影响力，而且能多方面解决男性肾虚、早射、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，对提升精子质量和特异性，提升肾脏功能具有十分关键的帮助。无一切负作用，且不分肝肾阴虚、阴虚火旺均可食，是双补双调的难能可贵补药。

补肾壮阳第二种办法：注重对脚部的保养

脚部防寒保暖是养肾的一种方式 。因为脾经源于脚底，而脚部非常容易遭受凉气的侵蚀。因而，脚部需注意防寒保暖，晚上睡觉不要将两脚正对中央空调或电风扇;更不要赤足在湿冷的地上长期性走动。

补肾壮阳第三种办法：早睡早起

经常熬夜的人，通常肾脏功能都是非常孱弱的，这种情况下每日只要保证早起早睡，尽可能在11点半以前进入到休眠状态，就可以提高肾脏功能，假如要想让自身的皮肤状态得到改善，那么在10点以前进入到休眠状态，就会起到美容觉的效果。

补肾壮阳第四种办法: 勤健身运动

要想肾脏功能好，平常要少坐，勤健身运动。长坐会耗费性命原气，长期久坐，维持1个姿态没不动，非常容易压迫屁股和大脚部的膀胱经，因此中医学认为，"肾与膀光相相互"，同时也会危害到肾脏功能。许多有氧能够推动人体新陈代谢，对推动肾脏功能健康有利。