男性预防脱发应注意什么？如何预防头发过早脱落？

如今，脱发困扰着越来越多的男士，爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你刚刚意识到患上了脱发。下面专家的几点建议也许会对你有所帮助：

☆保持心理健康，消除精神压抑感。

☆坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。

☆科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔最好是2~5天。洗发的水温不宜过高，应在40℃左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

☆良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育成长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会 影响肠胃吸收，久而久之影响头发生长。

☆注意合理饮食。要常见坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多使用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

☆避免过多地人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3~6个月。

☆避免过多地损害。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。空调温度要适宜，过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

☆注意帽子、头盔的通风。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

那么怎样预防头发的过早脱落？

老年人头发脱落，这是人体新陈代谢的正常生理现象。然而，有的人还未到老年（通常男性指55岁，女性指45岁）便开始出现脱发现象，一洗头大把大把的头发脱落下来，特别是脑力劳动者更为明显。出现这种情况，有的人可能属于病态，但大多数并不是病态，也需要诊治，只要平时注意饮食起居，保护好头发，过早“脱发症”会不治而愈。

☆要经常洗头。洗头除了能去掉头发代谢出来的头屑和污垢，使头发保持清洁之外，还可以促进头皮的血液循环，增强细胞活力。洗头时不要用碱性肥皂，特别是不要使用碱面，因为碱对头发的腐蚀十分厉害：可以用洗发香波或洗发膏（水），因为香波和洗发膏除有适度的去污力，还有增强头发的光泽、柔性的功能，洗后也容易梳理，可以防止头发断裂；香波洗后再用护发素，营养保护头发的作用会更好些。

☆擦用生发水。过早脱发的人发根受损，生发水不仅有营养发根的特殊功能，而且还可以促进血液循环，有止痒、灭菌作用，对减少头皮疾患也有一定的预防作用。

☆平时还可以擦用一些发油、发蜡、发脂等有营养的保护头发的化妆品，如香波、护发素、冷香洗发膏、乳状香波等，经常使用可以预防和治疗头发过早脱落。

☆多吃营养丰富的蔬菜、水果，不要过度劳累