你的牙齿还好吗?受用一生的护牙秘籍,都在这里啦!

文 / 跟着老王享生活
2017-10-19 15:02

正常人嘴里有32颗牙,可能有些人天生没有智齿,就是28颗牙

你的牙齿还好吗?受用一生的护牙秘籍,都在这里啦!

鉴别口腔健康的标准,首先是没有炎症,没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。2001年,世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标:到八十岁牙齿还保留至少20颗健康的牙齿,被称作“8020”。

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其实这并不是很难做到的事情,只要按照正确的刷牙方式、保持口腔卫生、少吃对牙齿有刺激的食品,大部分人都能做到“8020”。

刷牙不低于3分钟

每天刷牙两次,每个牙面都要刷。牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置,轻微颤动加旋转刷,在牙齿咬合面前后轻刷。不管你用的是什么牙刷,都该这样。每次刷牙时间一般至少持续3分钟,这样才能彻底有效地清除口腔细菌。

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一年最好洗四次牙

口腔专家表示:很多人认为洗牙会影响牙齿的牢固,破坏牙周组织,而不愿意洗牙,这完全是种错误的观念。每年推荐洗四次牙,养成定期做口腔检查的习惯。这样可以有效预防牙周炎等口腔疾病的发生。

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从第一颗牙开始

宝宝再长第一颗牙萌出时,家长应该带着孩子去做专业的口腔检查,一方面可以能获得喂养知识和清洁牙齿的方法,另一方面可以及时发现孩子面颌及牙齿发育是否异常。

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宝宝约从6个月大时开始长牙,从第一颗开始,父母就要关注宝宝的牙齿健康了

家长可以每天晚上用棉签沾着温水擦拭宝宝的乳牙和牙床。也可以洗干净手之后,将干净的纱布缠到食指上,蘸水给宝宝擦拭。这样可以让宝宝从小习惯刷牙的感觉,以免日后抵触刷牙。

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刷牙几大忌

1、横着刷牙是大忌

2、冷水刷牙

3、刷牙太用力

4、刷牙太快

5、牙刷个儿太大

6、刷牙只刷颊面

护齿三个小妙招

1、多吃芹菜、香菇、新鲜的薄荷等富含纤维的食物

芹菜里的粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把,不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢,还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到抗菌效果。

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2、闲来无事嚼一小口茶叶

茶叶里里就含有氟尤其是绿茶,平时我们喝茶的时候,可以先嚼一小口茶叶,吐掉之后再喝茶,就能起到很好的护齿效果。但是一天不超过24克就可以。

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3、平时没事多做做叩齿

它的原理是给牙齿一个生理的刺激。经常进行一个生理的撞击过程,使这个力量可以传递到牙周膜上,牙周膜又分散到牙槽骨,让牙周组织生长得更好,预防牙龈萎缩。长期养成叩齿会带来非常好的结果。