你的牙齿还好吗？受用一生的护牙秘籍，都在这里啦！

正常人嘴里有32颗牙，可能有些人天生没有智齿，就是28颗牙

鉴别口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。2001年，世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标：到八十岁牙齿还保留至少20颗健康的牙齿，被称作“8020”。

其实这并不是很难做到的事情，只要按照正确的刷牙方式、保持口腔卫生、少吃对牙齿有刺激的食品，大部分人都能做到“8020”。

刷牙不低于3分钟

每天刷牙两次，每个牙面都要刷。牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，轻微颤动加旋转刷，在牙齿咬合面前后轻刷。不管你用的是什么牙刷，都该这样。每次刷牙时间一般至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌。

一年最好洗四次牙

口腔专家表示：很多人认为洗牙会影响牙齿的牢固，破坏牙周组织，而不愿意洗牙，这完全是种错误的观念。每年推荐洗四次牙，养成定期做口腔检查的习惯。这样可以有效预防牙周炎等口腔疾病的发生。

从第一颗牙开始

宝宝再长第一颗牙萌出时，家长应该带着孩子去做专业的口腔检查，一方面可以能获得喂养知识和清洁牙齿的方法，另一方面可以及时发现孩子面颌及牙齿发育是否异常。

宝宝约从6个月大时开始长牙，从第一颗开始，父母就要关注宝宝的牙齿健康了。

家长可以每天晚上用棉签沾着温水擦拭宝宝的乳牙和牙床。也可以洗干净手之后，将干净的纱布缠到食指上，蘸水给宝宝擦拭。这样可以让宝宝从小习惯刷牙的感觉，以免日后抵触刷牙。

刷牙几大忌

1、横着刷牙是大忌

2、冷水刷牙

3、刷牙太用力

4、刷牙太快

5、牙刷个儿太大

6、刷牙只刷颊面

护齿三个小妙招

1、多吃芹菜、香菇、新鲜的薄荷等富含纤维的食物

芹菜里的粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把，不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢，还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到抗菌效果。

2、闲来无事嚼一小口茶叶

茶叶里里就含有氟尤其是绿茶，平时我们喝茶的时候，可以先嚼一小口茶叶，吐掉之后再喝茶，就能起到很好的护齿效果。但是一天不超过24克就可以。

3、平时没事多做做叩齿

它的原理是给牙齿一个生理的刺激。经常进行一个生理的撞击过程，使这个力量可以传递到牙周膜上，牙周膜又分散到牙槽骨，让牙周组织生长得更好，预防牙龈萎缩。长期养成叩齿会带来非常好的结果。