现在不管是男人还是女人都是希望自己的外表是非常亮丽的，一头乌黑的秀发再加上完美帅气的发型真的能给自己加分不少，但是经常脱发的人们最苦恼的一个问题就是在秋冬季节，由于气温比较干燥，头发总是大把大把的掉，接下来我就告诉大家在生活当中一些简单护发的小技巧。

那么有什么简单方便的小技巧呢？

一、减少吃刺激性的食物

一般来说如果你是油性的头发会更加容易出现掉头发的现象，所以我们在生活当中可以多吃一些水果或者是蔬菜，我们就要少吃一些辛辣或者是油腻的食物，同时我们也要注意休息，注意早睡早起保持自己充足的睡眠时间，熬夜再加上吃一些油腻的食物肯定就会导致自己的头发出油。

二、注意洗头发的次数

在春夏季可以多洗洗头，但是在相对而言比较干燥的秋冬季节我觉得我们洗头的频率还是不要太贫乏，有人感觉自己脱发就是头发太油的原因，然后就开始频繁疯狂的洗头发，最后就会适得其反，在这种情况下头发的洗的越来越勤头发就会掉的越来越多，尤其是在秋冬季节这种干燥的时候就要尽量较少洗头发的次数，而且自身的洗发露最好也要换一换，夏天可以用一些去油的洗发水，但是在秋冬的时候一定要使用一些温和性的洗发水，最后再加上一些护发素这样就会有效保护好我们自己的头发。

三、洗头发的时候可以加一点醋

其实我们在洗头发的时候可以加一点醋，醋是个好东西，我们经常用醋洗头发的话就可以控制住我们身体当中的头皮屑，这种头皮屑不是单纯的用水就可以去除的，当然我们要从根本上处理头皮屑，我们可以经常用醋洗一下头，慢慢的你就会发现自己的头上没有了头屑，并且醋还可以增加自己头部皮肤的血液循环，能够改善自己头发皮肤的问题，还会让自己的头发变得又黑又亮。

四、压力也会导致脱发

在现在这个社会发展快速的年代当中，不管是男人还是女人都需要996这样工作的上班，当然这种快节奏的生活就会给我们精神上面带来了一定的压力，这种巨大的压力就会导致我们一直处于一个紧张的状态下，就会导致我们脱发，但是用脑越多头发就会越少，所以为了保护我们自己的头发我们就要做到劳逸结合，不能一整天都是一个工作的状态。

五、少染烫头发

有些时候脱发的罪魁祸首跟染烫头发是有很大的关系的，在这个时代当中女人会市场改变自己的发型是很正常的事情，当然有很多的美发产品是很不安全的，当然这些美发产品当中含有大量的化学物质，所以就会上海到我们的头发，我们虽然想让自己变得更加漂亮，但是也要注意自己的身体情况。

所以我们如果是长期受到脱发问题影响的话，我们就要注意以上这几点，对于自己的头发都有一个好的保障，并且我们在生活当中一定要注意放松自己的心情，有其他关于头发问题的，也欢迎在下方评论区进行留言。

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