为什么人到中年出现“地中海”现象？脱发“罪魁祸首”有哪些？

相信很多中年人有脱发的习惯，甚至成了地中海发型。以前是乌黑茂盛的头发，现在不仅变白，而且还会出现一些脱发问题。这真的是年龄到了，自然衰老的原因吗？如何摆脱脱发的危机呢？

为什么中年人容易脱发？容易脱发有哪些原因？

首先，人到中年头发肯定会脱落，或者是变白，但是关键是因为头发在变白或者是脱发的时候，其实是有时间的规律的，一般情况下，是不会一下子突然变白或者是脱落的。这就暗示了，其实头发脱落以及变白问题，其实是和平时的日常行为习惯，有很大的联系的。那么有哪些行为习惯，会引起头发变白或者是脱落呢？

假如你年轻的时候有抽烟的习惯的话，可能会导致你变得容易脱发。因为大家都知道吸烟危害我们身体的健康，但是很多人还是控制不住自己的抽烟。抽烟可能会导致头皮上的血管出现堵塞的情况，血液就无法及时的供应输送到头皮去，这样的话，头发不能及时的补充到营养，所以就会导致脱发或者是白发。其实香烟中的有害物质，还会进入到人的身体当中去，不仅会加重身体代谢的负担，还会影响身体对营养物质的吸收，从而头发也会出现一些的问题。

另外假如你壮年时期经常紧张的话，其实也会导致脱发甚至白发。尤其在这个压力普遍大的社会来说的话，其实很多人肩上的担子是非常重的，不仅有子女要养，而且还有父母需要赡养。再加上工作的压力大，很多人是非常的焦虑，甚至是成夜的失眠，其实都会导致气血变的失调，这样的话，导致头皮出现一些脱发以及白发都是很正常的现象了。

但是我想说的是，压力是很正常的，毕竟每个人其实都会有不同程度的压力，但是作为一个成年人，我们要做的其实就是做好自己的本职工作，然后坚持下去，将压力化为动力，才是一个人最正确的选择。

你的饮食是否健康均衡？头发的生长是需要很多的营养元素的，如果你为了工作没有时间好好的吃饭，或者是为了减肥，而刻意的减肥的话，其实都会导致头发出现营养不良。当身体需要的营养不能及时得到的话，那么不仅满足不了日常的工作以及学习所需，甚至还会让自己的头发滋养，进而就会出现脱发以及白发等问题。所以平时营养一定要补充到位，多吃一些有营养的食物，或者是多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑大豆等，都是让白发变黑发的好食物。

还有很多人为了干净，选择天天洗头发，其实反而不利于头皮的健康。因为经常的洗头发会破坏头皮的健康，会导致脱发或者其他的一些头皮的问题。友情提醒一下，头发不需要天天洗，另外要选择适合自己的洗发水，先在手心搓出泡沫、再由发尾像头顶洗。

为什么人到中年就容易出现“地中海”现象？其实有很多的原因，导致头发脱发的一些原因，希望你尽量避免。