睡前揉脚,百病治好!脚上有套祛病“按钮”,很多人都不知道

文 / 健康时报客户端
2017-10-29 22:01

本文专家:

安徽省中医院针灸科主任医师 朱庆军

西安市中医医院针灸推拿康复科主任 安军明

中国中医科学院广安门医院血液科主任医师 吴洁

脚是人体之根,为全身元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉,有一半起止于脚,60多个穴位汇集在脚上,因此脚也被称为人体的“第二心脏”!每天睡觉前揉揉双脚,可以防治很多小毛病!

防治感冒

揉脚心

百病从寒起,寒从脚下生。秋冬除了穿上厚外套,脚底一样不能受凉。因为脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经体液联系。一旦脚部受凉,人也很容易感冒。经常用热水泡泡脚,脚暖和了就可以按按脚底的涌泉穴。

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涌泉穴在足前部凹陷处,有按、揉两种方法。一是用拇指的指腹垂直按压涌泉穴,按下片刻后提起,一按一放反复进行,每天数十次;二是将拇指或食指的指端放于涌泉穴处来回揉,每天揉100次。

对付失眠

揉脚跟

失眠穴又被称为“百敲穴”,属于经外奇穴,历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效,敲打或点按,可以镇定亢奋的精神,让你进入深度睡眠。

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失眠穴在脚后跟,足底中线和内外踝连线的相交处。按摩时可以利用拳头进行锤击,大概100次左右,就可以帮助入眠。由于在脚后跟,皮非常厚,所以一定要使劲按摩,也可以用一根圆头的筷子点按,比较省力。

烦闷易怒

搓脚背

很多女性月经来前心情会特别烦闷,有的还很暴躁,容易跟人吵架争执,闹脾气。这是经前综合征的典型症状,无非是肝气郁结导致气滞血瘀,可以搓揉太冲穴解除烦闷。

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它位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,离行间穴约两指的距离,按下去能感觉到脉动就是了。操作方法简单,搓揉行间穴到有酸胀感后,休息5秒钟再按,一共20次。

健脾利胃

扳脚趾

对着镜子张嘴看看,你的舌头是不是又大又扁,舌头两边还有齿痕?中医认为,这是脾虚的征兆。胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等相关病症都会找上门。不妨多按按脾经的原穴,太白穴。

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将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在处。用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度,每日进行2~3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

泻火通便

按脚缝

口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸。人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关,按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,最显著的特点是可以泻胃火。

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按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。此外,很多人一上了年纪,消化功效就会大大减退,出现消化不良,不爱吃东西、腹胀、排便困难等症状,也能通过刺激内庭穴来改善。

参考资料:

《健康时报》:2016-08-05《脚背上有两个消气穴》、2015-08-31《睡不着揉揉脚》、2014-09-18《内庭穴最擅退胃火》、2013-03-18《脚上有三个养肝大药》、2012-11-29《脚上有个感冒穴》

编辑:王小磊

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