【关注男性健康】肾亏怎么办？3个方法可缓解！

现如今，生活节奏都是比较快，人的健康问题普遍受影响，男性承担的压力更大，因此情况更甚。亚健康问题也是比较普遍的，男人肾亏的情况也很常见。

如果开始肾亏，可能会有一些变化发生在你身上，细细数来常见的表现有：

1、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

2、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

3、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

4、夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

5、肾亏导致免疫力下降

肾亏的症状，不仅影响肾脏的健康，也会严重的降低我们人体的免疫力，从而引发各种疾病，严重的影响我们人体的健康,那么肾亏的治疗方法有哪些?

有三个妙招十分有用

食补

一旦出现了肾亏的症状，首先我们大家就必须要注意调理自己的饮食，在生活中养成一个良好的饮食习惯是非常重要的.肾亏患者朋友们更应该多吃一些黑色食物以及补肾食物,比如栗子以及黑加仑等等这些食物，对于帮助我们大家补肾效果就是非常不错的。

药补

另外，药补也是一个非常不错的缓解肾亏的好方法，肾亏患者朋友们在生活中也是可以适当的服用一些温补性药物的，比如枸杞、鹿茸以及杜仲等等这些药材，对于帮助我们大家补肾的效果是非常不错的。

良好的生活习惯

当然，肾亏患者朋友们在生活中更是需要多注意自的生活习惯的，一个良好的生活中习惯对于缓解肾亏也是非常重要的，坚持规律的作息和饮食，对于缓解会事半功倍的，另外，建议大家在生活中坚持运动和锻炼，这样也是可以有效缓解肾亏的。