男性泡脚可补肾，这个时间泡才有效

泡脚是一种缓解压力和舒缓心情的方法，劳累了一天，打上一盆热气腾腾的洗脚水，坐在沙发上，把脚放在水里，真的不失为一种享受，但是泡脚的时间也是有讲究的，并不是什么时候泡脚都好的，那么什么时候泡脚最好?今天的男人补肾壮肾常识小编就来告诉大家。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

为何晚上9点泡脚最护肾?

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

什么时候泡脚最好?以上就是小编给各位总结的泡脚的最佳时间，男性朋友们不妨每天在晚上9点泡脚，让泡脚这件事情的好处得到最大发挥，更好的为我们的健康服务。但是大家不要泡脚时间太长，要掌握一定的度。

饮食健康肾才好

红烧羊排

羊排斩成小块，洗净，冷水入锅，烧开后撇去浮沫，捞出羊排沥干水分。锅内少许油烧热，放入冰糖炒至溶化呈微红色，放入羊排翻炒上色。加料酒和胡椒粉炒匀，放适量老抽炒至羊排呈酱红色。水没过羊排，同时扔进几粒蒜瓣同煮。大火烧开后转小火炖至汤汁浓稠，加盐调味后出锅即可。

韭菜鱿鱼须

韭菜切段，鱿鱼须切条。锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水，最后沥干待用。锅内放油，下鱿鱼须大火翻炒，加酱油，精盐，少量味精，料酒，十三香粉煸炒。最后放入韭菜大火翻炒即可。

干煸豆角

豆角洗净，掰成两段，锅里加油，八分热时下豆角炸，炸到表皮起泡，发干发黄为止。捞出来沥干油盛到盘子里。豆角一定要做熟，去年在单位食堂吃了一次豆角，差点没牺牲，教训惨痛。锅里留点底油，下姜末蒜末爆香，然后把肉馅炒干。我这个炒大劲了，差点没糊。下盐，酱油，豆豉，辣椒，花椒粒和煸好的豆角，炒至汁干就可以了。

香葱烧豆腐

先把豆腐切成三角块，用盐腌五分钟.香葱切成小段.豆腐下入六成热的油锅中煎成两面黄色，下入盐，水淀粉，烧两分钟，加入味精，香葱出锅就成了.