“五要害”威胁男性健康

我们的身体健康和我们平时生活的一些习惯是息息相关的，有着直接的联系，如果在生活中有一些坏习惯，会导致我们的健康程度越来越差，在下面的文章中介绍了几种威胁男性健康的习惯，我们一起看看这五要要害到底是什么吧。希望对男性朋友起到一定的警示作用。

要害一：缺早餐

被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。

要害二：不锻炼

“不锻炼”使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

要害三：吸烟喝酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。专家建议：饮酒要健康。起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。

要害四：不求医

“小毛病”长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。专家建议：要讲究卫生，减少疾病。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象。

要害五：少交流

在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。

看了以上文章的介绍，我们已经知道了，损害我们健康的五要害是什么。在日常生活中，如果你有这方面的习惯，一定要改，否则的话，对健康会造成一定的影响，在生活中我们要养成良好的生活习惯，该掉坏习惯，只有这样才可以让自己拥有健康，远离疾病。