男人，你为什么关键时刻又“不行了”？先检讨自己有没有打鼾

远古时期，夜间睡觉打呼噜，明显会引起夜间猎食者的注意，应该会很快被自然淘汰。但是，相反的至今打呼噜的人仍然数量众多，这真是世界未解之谜啊。

这个疑问问得有理有据，似乎觉得根据“适者生存法则”，打呼噜的人早就应该不复存在才对。关于这个问题的答案，但从这个问题中，我们可以看出很多人对打呼噜可以说是深恶痛绝。邪恶的小圈还要再告诉你们一个关于打呼噜的噩耗：男人打呼噜可能会导致阳痿哦！

打鼾四步走，让你小兄弟变小姐妹

打鼾，又叫“睡眠呼吸暂停综合征”，浙江某医院曾对100多例睡眠呼吸暂停综合征的成年患者进行分析。研究发现，中重度的睡眠呼吸暂停综合征，确实会引起不同程度的男性性功能障碍。

而打鼾就是从以下4步中一步一步蚕食掉男人的“X功能”：

第一步：“打”麻醉

睡眠时打鼾会使口鼻中气流停止流动，也就是医学上常说的睡眠呼吸暂停。在睡眠过程中人体呼吸暂停，是血液中阳气不足且二氧化碳增多，迫使大脑缺氧，神经系统无法正常工作。大脑和神经系统双双对外界刺激不感冒，使小兄弟像被“打了麻醉一样”，兴奋无能。

第二步：影响雄性激素生成

血睾酮是维持男性性功能的重要激素，它主要存在与雄性激素中。男性睡眠时间越长，睾丸分泌的血睾酮越多。而打呼噜的人深睡眠时长无法保证，导致血睾酮分泌不足，自然难振雄风。另外，打呼噜引起反复发作的低氧血症，也可能降低雄性激素的水平。

第三步：让小兄弟站起艰难

男性“小兄弟”中有动脉和静脉，受到刺激时动脉会扩张充血，而静脉收缩防止血液流出，大量的血液就充斥在小兄弟身体里，于是它就“站起来啦”！

但是打呼噜的人，因为睡眠时通气不畅，导致血液中氧气不足，影响了血管内皮功能。于是给小兄弟里充血的动脉就会受影响，没办法马上扩张，血液进来得不够多，自然就很难“站起来”。

第四步：勉强站起来也难以持久

爱打呼噜的人睡眠质量往往不高，夜间常常还会把自己憋醒，虽然睡的时间不短，但身体并没有得到足够的休息，小兄弟“精力”不足，自然难打持久战。

睡觉打呼噜怎么办？

看到这里，男同胞们，你们怕了没？如果你觉得自己还年轻，不想站不起来，也许你可以听听医生的话。

首先，如果你是个肥胖的人（BMI体重指数 > 30），那么你就需要减肥了。肥胖的人会是脂肪堆积在呼吸道周围，使气道变窄，所以胖子更容易打呼噜；

其次，睡觉时最好侧躺。平躺容易使人舌根容易往后退，导致呼吸道狭窄，侧着躺会好一些。

最后，如果实在没有办法，建议你向医生求助。医生会给予合适的建议。比如鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，手术后可以改善上呼吸道的阻塞情况，配合呼吸机可以获得更好的治疗效果。

趣味：为什么打呼噜的人吵不醒自己

有人打呼噜打得震天响，却怎么也不能把自己吵醒，这是为什么？

原来，一般情况下打呼噜都是在熟睡的时候才开始的。而人体睡觉时抵抗噪音的能力是随着睡眠程度变化的。即使即使呼噜声超过100分贝（这比火警的音量还要大），也不一定能吵醒处于深度睡眠中的人。

所以，打呼噜的人一半都吵不醒自己。