“夫妻生活”耗费体力，男性朋友这样做，有助增强“战斗力”

夫妻生活是心灵上的一次享受，适当的进行夫妻生活，对于夫妻来说是很有好处的，能够增进两个人之间的感情和身体的健康，但是凡事都是有个度的，如果咱的夫妻生活也是会有危害的，因为会影响身体的健康，和谐的夫妻生活，是维护婚姻与感情的润滑剂，夫妻生活虽然说不能让男人的二头肌更加结实，不能帮助男人练出六块腹肌，但是在进行夫妻生活的时候，的确能够提升心率，有助于体内血液的输送。

“夫妻生活”是很费力的事情，男人这样做，有助增强“战斗力”

1、常晒太阳

男人经常晒太阳能够增强持久力，阳光能让身体里的褪黑，激素水平得到控制，这种激素能够影响到睡眠质量，而且还会影响到男人的功能，如果是褪黑激素越少的话，男人的功能就会更加的强大，并且经常晒太阳，还可以补钙。

2、做俯卧撑

做俯卧撑也能够增强男人的持久力，并且也是一种很非常不错的锻炼方式，做俯卧撑的时候，需要身体很多个部位相互配合，做俯卧撑和男人在进行夫妻生活的时候，发利是差不多的，经常做俯卧撑，还能够增强肌肉，所以男人不妨每天做50个俯卧撑。

3、游泳

游泳这项运动可以延长男人的功能，在游泳的过程中，由于水的浮力，可以让肌肉得到很好的放松，也能够得到锻炼，特别是蛙泳，对肌肉能够起到锻炼的作用，就非常的强，并且游泳也是一项很好的减肥方式。

提高精子质量可以吃这些食物

1、鹌鹑肉性平、昧甘，具有补中益气，养血填精的功效，鹌鹑的营养也很丰富，具有动物人参之称，并且他还是补肾的佳品。

2、韭菜因温补肝肾，对于助阳固精有很重要的作用，韭菜又有起阳草之名，并且韭菜籽为激性剂，有补肾，助阳暖腰膝的作用，适用于多尿遗精疾患。