远离肾虚的困扰，这些小事儿做起来

肾是我们男人的身体器官之一，肾的健康不仅关系到男人的身体健康，更关系到男人的男子功能的健康，所以每个男人都希望拥有一个健康的肾。但是很多步入中年的男人反应，自己的身体质量下降了，自己肾虚了。那么，男人如何远离肾虚呢?下面还是请补肾壮肾频道的小编给我们介绍一下吧。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

远离肾虚

房事别太猛烈

太过于猛烈的房事不但会让女方觉得粗鲁，也会伤害男人的身体器官。超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损。在房事中，“女上男下”、房事太猛烈，都是威胁私处的因素。

每天适量步行或慢跑

健康的身体离不开适当的健身运动，尤其是那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现起勃问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

坚决戒烟

我们都知道吸烟有害身体健康，所以一个好的身体时候必须要戒掉香烟的。美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均起勃状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

充足睡眠

无论是男人还是女人，拥有健康的前提是有一个好的睡眠。进入沉睡状态后，私处有3—5个小时处于长期起勃状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里起勃的次数越多，在房事中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时起勃更有力。

男人如何远离肾虚呢?通过上面补肾壮肾频道的小编的介绍之后，男性朋友们是否有所了解了呢?虽然肾虚不像癌症疾病那样要人的命，但是肾虚就像慢性病一样会让人的身体质量每况愈下，长时间如此不但身体受到影响，更重要的是会影响夫妻之间的房事。所以，男人们应该通过各种方式的锻炼远离肾虚。

饮食健康肾才好

天妇罗炸虾

在一小碗里，放入香草饼干碎末、鸡蛋、水，搅拌直到充分混匀。放冰箱冷藏1至2个小时。制作蘸汁：在一个小锅里，将杏仁露加入太白粉，搅拌匀。再加黄糖，醋和番茄酱，搅拌匀。将混合物放在中火上加热，不断搅拌，直到混合物变稠，即将沸腾。从火上移开，搁一旁备用。在一个深的炸锅里，放入植物油，加热至175摄氏度。将虾放入香草饼干混合面糊裹上一层面浆，然后下油锅里炸，一次炸4至6个虾，直到虾呈金黄色。沥干油。蘸上调料趁热吃。

快捷龙井虾仁

河虾去头尾，剥壳，挑去肠，洗净沥干。虾仁放深盆里，加盐和太白粉，洗擦3—4次，洗至洁白，冲洗干净，备用。龙井茶用滚水60毫升泡开，只取1／3的茶叶与茶备用。芹菜去筋和老茎，切段。锅下油一汤匙，炒熟芹菜，盛起候用。锅烧热，下油两汤匙煎香大葱段，放入虾仁。洒入绍酒和龙井茶，快速拌炒。放入芹菜略炒。用太白粉水勾芡，即可上桌。

韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜挑好洗干净，切3厘米长的节，备用。鸡蛋打在碗中，放盐，用力搅拌均匀；确保蛋黄和蛋清都全部搅散。炒锅中火加热，倒油烧至7分热下鸡蛋；翻炒熟之后用捣烂；使油和盐均匀；然后下韭菜炒熟，放味精调味；即可出锅（注意韭菜不可炒过头）。

韭芽笋丝炒蛋

各种材料洗净，豆芽除去根部，竹笋切丝待用。竹笋丝、豆芽放入沸水汆煮至熟，沥干候用。鸡蛋搅打均匀，加入韭黄、豆芽及盐、糖、胡椒粉等调料，拌匀。锅烧热，下油两汤匙，倒入混和的蛋液。用中火加热，待蛋液开始凝固时，快速拌炒片刻，即可上桌。