改善男性性功能的3种习惯！

好习惯和坏习惯对男性性功能也有影响。富含锌的食物比如，贝壳类食物可以多食有助性作用；长期吸烟会影响性功能，甚至引发阳痿，需要早点戒掉。

1、吸烟致阴茎血液循环不畅

烟叶中含有大量尼古丁，正是这种物质可减慢阴茎勃起水平。所以，吸烟史者要尽早戒烟，才能够保持性功能旺盛。

2、富含锌食物

阴茎供血不畅，增加阳痿发生。尤其是，中老年人若出现局部的动脉硬化，阴茎血液供应也会受影响，导致阳痿或勃起困难。中老年人要尽量避开高糖、高盐、高胆固醇、动物脂肪饮食习惯。

同时，积极预防糖尿病和高血脂发生，增加锌元素摄入。富含锌食物有贝壳类以及海鲜食物，如鱼类、虾、豆制品、蛋类、牛肉等。

3、腹部按摩

在中医医理中，神阙穴有治疗阳痿作用。生活中，可以早晚静卧床上按摩腹部此处穴位2-3分钟，或者选择艾灸熏蒸几分钟，当感受到一定灼热感时拿开。坚持重复1个月可以收到一定效果。

生活中影响男性性功能因素很多，比如吸烟导致血液循环不畅，要及时改正；适当按摩神阙穴有防治作用；增加富含锌食物如海鲜、牛肉、豆制品等也有助提高性功能。