失眠的人应该想什么才能更好的入睡

失眠真的是痛苦，在大家都已经进入梦乡的时刻，我还在辗转反侧，夜不能寐，热心小编是没有在想心仪的女生的。这到底是为什么，我到底是做错了什么，既生黑夜，何生失眠。不要灰心，热心医生上的在线医生提供了非常好的入睡方，帮助热心小编和你们脱离失眠的烦恼。

失眠的人应该想什么才能更好的入睡

治疗失眠意识上的方法：

有一种神奇的方法叫做意念转圈，热心小编我真的是第一次知道这种方法，也不知道这方法行不行啊，但是晚上回去热心小编一定会去试试看，听说只要意念转圈三次人就睡着了。意念转圈的方法如下：

1、先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;

2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同;

3、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”;

4、再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”;

5、接着将意念转到左侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”;

6、转完一圈后，回到头部，重新开始。

做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。

治疗失眠药物调理方法：安神补脑液、健脑补肾丸、谷维素。

治疗失眠客观上的方法：锻炼身体、补充营养、放松心情。

治疗失眠的方法真的很多，小编也不好整那些效果差的没用的给大家，其实最重要的还是将意识思想放在和睡眠有关的事情上，最后热心小编是希望大家都不要生病的，有疾病问题可以咨询热心医生上的在线医生或者去医院及时就诊。