失眠的人应该想什么才能更好的入睡

文 / 热心医生
2017-08-27 09:09

失眠真的是痛苦,在大家都已经进入梦乡的时刻,我还在辗转反侧,夜不能寐,热心小编是没有在想心仪的女生的。这到底是为什么,我到底是做错了什么,既生黑夜,何生失眠。不要灰心,热心医生上的在线医生提供了非常好的入睡方,帮助热心小编和你们脱离失眠的烦恼。

失眠的人应该想什么才能更好的入睡

失眠的人应该想什么才能更好的入睡

治疗失眠意识上的方法:

有一种神奇的方法叫做意念转圈,热心小编我真的是第一次知道这种方法,也不知道这方法行不行啊,但是晚上回去热心小编一定会去试试看,听说只要意念转圈三次人就睡着了。意念转圈的方法如下:

1、先躺在床上,让四肢伸成个〝大〞字,全身彻底放松下来,包括肌肉和精神;

2、闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念“我的头沉了,完全放松了”,可以体会放松后的感觉,下同;

3、隔上几秒钟后,注意将意念转到右手,再默念“我的右手沉了,完全放松了”;

4、再让意念走到右脚上,默念“我的右脚沉了,完全放松了”;

5、接着将意念转到左侧,默念“我的左脚沉了,完全放松了”,再接着就是“我的左手沉了,完全放松了”;

6、转完一圈后,回到头部,重新开始。

做这样的意念导引,您就是在告诉全身的每一处:我要睡觉了。如果您是左撇子,那就要从左手开始转了。

治疗失眠药物调理方法:安神补脑液、健脑补肾丸、谷维素。

治疗失眠客观上的方法:锻炼身体、补充营养、放松心情。

治疗失眠的方法真的很多,小编也不好整那些效果差的没用的给大家,其实最重要的还是将意识思想放在和睡眠有关的事情上,最后热心小编是希望大家都不要生病的,有疾病问题可以咨询热心医生上的在线医生或者去医院及时就诊。