食色，性也！这几样食物总吃的话，可能会影响男人的“性”福

古人云：食色，性也。尤其是对于男性来说，吃和性可以说是生活中最重要的两项内容。然而，这两者又密不可分，男人如果吃对食物，譬如多吃些海鱼、大豆及蔬菜等食物，会“性”趣盎然，既能补充健康所需的营养，又能壮阳健肾，对男性的前列腺也非常有益。同样，如果男性选择食物不当，并且长期大量食用，就有可能造成性欲及性功能下降，耗损人的真气，甚至会严重干扰“性”福生活。

莲子

莲子虽然具有治疗梦遗滑精的疗效，但同时，莲子心却有着清心降欲的作用，如果经常或者过多食用莲子心，可能会导致男人性欲下降。

冬瓜

与莲子心类似，男人也不宜多吃冬瓜。冬瓜含有纤维素、烟酸等，性偏凉，能清心热，降欲火。

菱角

菱角则对人的阳气损伤较大，能平息男女的欲火，降低人的性欲。

芥蓝

芥蓝含有纤维素、糖类等多种对人体有益的成分，但男人不宜多吃，因为芥蓝有耗人真气的副作用，经常吃芥蓝的话，会抑制人的性激素的分泌。

竹笋

竹笋虽然味美，但对于男人来说，久食则弊大于利，由于竹笋含有大量草酸，会影响人体对钙和锌的吸收与利用，吃笋过多，会导致人体缺钙、缺锌，尤其是缺锌，对性欲的影响非常明显。

红肉

牛肉、熏肉、香肠、午餐肉等红肉，长期大量食用会对男人的性欲有所损减。红肉中含有的饱和脂肪酸和胆固醇会让血管变得狭窄，包括输送血液至性爱部位的血管也会变得狭窄，性爱部位充血不够充分，必然会给性能力造成伤害。

酒精

长期酗酒会抑制雄性激素的代谢，使得睾酮生成减少，男性会造成性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩、乳房女性化等不良后果，对性生活淡漠，失去“性”趣。

综上所诉，以上食物和饮品对性欲的影响，是在长期食用的情况下才成立，偶尔拿来做菜，或者小酢几杯助个兴，食用量少，且可以在平时饮食中得到补充，一般不会对健康产生危害。偶然的性欲不佳很常见，不要过分担心。

同时需要注意的是，老年男性不应随意补充雄性激素。对于正常男性来说，人为补充激素并不能增强性欲与性能力，反而如果补的时间长了，还会导致睾丸逐渐萎缩，精子生成逐渐减少乃至消失等，严重影响性需求与性能力。

最后提醒一下，吸烟的小伙伴们，吸烟会导致男性阴茎血流循环不良，影响阴茎勃起，严重者可导致阳痿，造成精子变态等。建议男性朋友们，还是要劳逸结合，放松身心。健康生活。

文/彭永强（郑州大学第二附属医院）

文章内容来源：《医食参考》

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