作为抑郁症患者的家属，应该如何帮助ta们走出来？

并不是矫情。能通过某种方法很快好起来的，那大概根本不叫抑郁症。很多所谓的患者介绍自己的康复经历，什么经过常年的健身运动也好，强迫自己走出来和别人交流倾诉也好，追求自己的兴趣爱好也好……在我看来，这些道理如同正确的废话，没有任何参考价值。#怎样走出抑郁#

以上这些单一的方法，对于真正的抑郁症病患来说通通无效，也不要指望将这些方法结合起来会有什么效果。当你在对自己(本人即病患时)或者是自己身边的病患提出这样的要求时，请记住，这些所谓的方法除了让您或者您身边的病患觉得自己一无是处、无能至极以外，没有任何的屁用。

有一说一，这个问题其实可以分成两个视角来解答：

A. 如果自己是病人，想要快点好起来，也有抗争的决心：那么恭喜你的病情并不严重，或者说已经有了非常大的好转。但还是应该及时就医，按照医生的建议服药、随诊、对自己做适当的心理疏导。无需着急焦虑，只要有好起来的愿望，一切都好说。

B. 如果身边的人是病人：那么个人建议是，在问这个问题以前请问问自己，您对“很快”的期望值是多少呢？至少一两年的觉悟有做好吗？很遗憾，和很多事一样，这条路同样没有捷径。或许你看到的只是此刻病患被诊断出来的症状，却看不到它积年累月潜伏着的形成过程中巨大而根深蒂固的阴翳。当人们看到时，往往早已晚了。如果一定要说最快的方法的话，请务必尽早去医院就医，谨遵医嘱，按时吃药，坚持常年一月一次的定期复查。在病患无能为力时，正当且理所应当地向他人寻求专业的帮助，这是唯一最快的方法。

理由很简单：除了每个人家庭、经历、观念、病情程度不同而无法一概而论的原因之外，和一个了无生趣的人谈运动、谈爱好、谈世间的美好，就像对刚出生的孩子讲解微积分一样没有任何意义。

对抑郁症来说，兴趣、快乐、美好、爱，他们相信这些东西是存在的。

但那是属于他人的，就像小时候临睡前妈妈会讲的童话绘本一样遥不可及，和他们的世界无关。

他们相信自己不可能拥有这些东西，甚至相信自己配不上。

也许人们会奇怪，他们为什么不愿意相信呢？这就相当于问一个垂死挣扎之际的老人，你为什么不试着爬起来去尝尝市中心新开的那家点心店呢？你是不是怕那家的东西太甜不合你的口味？

就好像无数次，我为流浪狗面对人类惶恐的眼神而心碎，又为它们尽管瑟缩着胆怯着却还是重新相信人类的纯粹而震撼。

相信是需要力量的，对人类来说甚至是需要信仰的，即便一次次经历过绝望和创伤却仍然相信某种存在的人，一定拥有强大而丰足的内心力量。

而这样的人，也一定何其幸运地被好好爱过。但并不是在所有人的成长历程中都能拥有这份幸运的，不相信并不是一种错误，而是一种缺失。

缺失的人类有痛苦的权利，也有正当合理地发泄和消解痛苦的权利。其实他们不需要同情和嘘寒问暖，没用。他们真正需要的是陪伴，理解，宽容和等待。