老吾老：男人脱发不可怕，吃这几种东西帮你改善脱发问题

一些男性随着年龄的增长，很容易出现脱发的症状，最经典的就是地中海。这也是现在很多男士面临的一种囧状，男性脱发是我们现在社会中非常普遍的一种现象，最重要的是这种现象越来越普遍，屡见不鲜。尤其是那些当上领导的男性，日思夜想自己的业绩怎么完成，想自己的手下如何管理，想公司如何运营，想家庭重担，想父母的身体健康，各种压力接踵而来，导致自己的头发越越掉越多。那么主要男性导致脱发的原因是什么呢？我们该做一些什么才能有效的帮助我们改善脱发呢？接下来小编就给大家介绍一下。

【1】季节交替

在炎热的夏季，人们经常会出汗，跑步、运动，甚至出个门都会大汗淋漓，会导致我们体内的水分大量的流失。在凉爽的秋季，我们都知道虽然天气凉爽，但是是比较干燥的，我们的皮肤很容易缺水，其实不止我们的皮肤，我们的头发毛囊也很容易缺水，一旦我们头发上的水分得不到充足的补充，就会使一些皮脂腺分泌减少，从而让我的头发看起来特别枯燥没有光泽，从而导致脱落。除此之外，小编在开篇也提到我们生活中的一些压力也会导致我们脱发。在秋季的时候，一些疾病对我们的头发是非常不友好的，如果我们睡眠不好，第二天也会发现自己的头发掉的特别多。包括有一些贫血、内分泌功能紊乱、外伤或者营养不良的症状都会导致我们脱发，所以我们在日常生活中像这样的情况一定要注意。

我们头皮上毛囊的数量和密度在出生时已经确定了，有一些人在刚出生时就看起来头发非常的浓密，而有些人在出生的时候头发就特别的稀少。最重要的是随着我们年龄的逐渐增长，这些毛囊的数量也会逐渐的下降，一旦这些毛囊消失，就不会再长出任何头发。我们每个人都会掉头发一天，掉上一点头发属于很正常的现象。但是，如果有一天早上起床发现自己掉的头发特别多，最重要是在梳头的时候掉的更多，那就要注意了，这属于一种不正常的脱发，很有可能是自己的头皮毛囊出现了问题。

【2】脱发的检查

男性脱发很常见的就是自己的发际线不断往后移，慢慢的他们的头前部和顶部的头发就会变得稀疏，最终变得光秃秃的一片，这是让人很尴尬也很烦恼的事情。一些脱发比较严重的人，千万不要不把它当回事，一定要及时的去医院检查一下，查看一下自己是因为什么样的原因造成的脱发，以免脱发的症状进一步加重，从而造成不可挽回的损失。如果是我们因为精神压力大，或者发质比较脆弱而导致的，这可能是季节性的脱发。但是，如果我们是因为营养不良、内分泌失调等一些生理疾病所导致的脱发，那么就比较惨了，它属于永久性的脱发。所以，我们一定要去正规的医院检查之后，有针对性的进行治疗。

【3】如何改善脱发

我们如果想要改善自己脱发的症状，首先一定要养成一个良好的生活习惯。我们都知道想要自己头发变好，我们一定要多一些吃一些对头发有好处的食物，经常脱发的人体内铁的含量是比较低的，我们可以吃一些铁含量比较高的食物，比如菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯、熟花生、带鱼、蛋类、黑豆、黄豆、虾等一些食物。除了吃这些食物之外，我们还要定时定量的进餐，千万不能暴饮暴食，也不能饮食不规律。睡眠不足也是导致我们脱发的一个重要原因，所以我们每天一定要保证自己的身体能有一个充足的睡眠。除此之外，我们情绪的好坏跟脱发也是有一定关系的，当我们心情特别暴躁，比较焦躁的时候，很喜欢挠头，这样的头发就会脱落更快乐，所以我们一定要每天保持一个健康的好心情。平时可以多做一些运动来缓解一下自己疲劳的状态，对于我们的头发也是很有好处的，比如每天去散散步，多做做深呼吸。

总而言之，在我们日常生活中如果有发质不好、脱发的现象，可以多吃一些含铁量高的食物。在这里小编也提醒大家，我们在用吹风机吹头的时候千万不要温度过高，最好能够让头发自然变干，也不要经常去烫发、染发，否则很容易对我们的头发造成一定的伤害。在我们闲暇之余，也可以多做一些头部的按摩，来促进我们头部血液的循环，对于我们脱发的症状也是有很好的改善作用。