身体出现这些问题也许是憋尿惹的“祸”？看完这些你还敢憋尿吗？

一般膀胱左成受的尿量大约是，400到500毫升，如果超过700毫升膀胱就，超负荷了，这时膀胱就达到了它的极限，你就会出现明显的痛感，特别想尿尿的感觉。由于长期的憋尿就会刺激人体的血压升高，尤其是对于一些老年患有高血压的人群以及动脉硬化，这样憋尿很容易引起脑血管的破裂甚至出血，不仅会使人头痛，而且会让人难以忍受这种感觉。长期的别扭还会引起尿路结石，严重了还会引起前列腺炎等症状，由于长期的憋尿会压迫尿道下面的括约肌而且还会压迫输尿管的上端，这样随着时间的推移，尿液很可能会倒转，导致肾积水，严重影响肾脏的功能，可能会引起身上的一些炎症。长期的憋尿会使膀胱的收缩能力变差，就会导致膀胱功能的失调，在想排尿的时候使尿液排不彻底。

相信很多人都有过憋尿的经历，有的时候可能因为晨起懒床而不愿意起来上厕所；有时候可能因为工作繁忙没有时间去厕所；有时候可能因为去逛街一时之间找不到厕所上；有的还可能是玩游戏不愿去方便等等，男性朋友或许感觉憋尿不会对身体造成危害，但是，这个看似细小的不良习惯其实会令你惹上大麻烦。下面让我们来细数下憋尿可能带来的危害。

膀胱的储存极限是多少？

膀胱就像一个大水袋，似乎就是用来储存尿液的，生活中，有些人一天不停有尿意，有些人一天只上3、4次，难道膀胱的储存量还因人而异？尿液是从肾脏产生的，并通过输尿管进入膀胱暂时储存。但在另一端，有尿道括约肌，它将负责预防尿阻留。尿道括约肌瓣膜的控制不是自动的，而是人为控制的。

同时，膀胱耐受性也有限，当水满了，将有无数的信号来到你的大脑提醒你。但无论如何，到了最终你不会容忍这种感觉，大脑会崩溃，大门会打开，括约肌会放手这就是憋尿的极限了。一般来说，膀胱内的尿量达到400~500ml时，就会有尿意；尿量累积到700ml时，尿意就会很强；超过700ml，膀胱就超过负荷了，这就已经到达膀胱的极限了，你会出现明显的痛感，特别想尿尿。

憋尿对身体的哪些危害？

长期憋尿，膀胱收缩变差，膀胱功能失调，所以释放的时候排尿不尽。膀胱壁长期压迫后，膀胱壁受压，粘膜变薄，保护层受损。细菌沿尿道上肆意生长，并在膀胱中筑巢。长期憋尿，不仅压迫尿道下括约肌，而且还压迫输尿管上端，随着时间的推移，尿液可能倒转，导致肾积水，影响肾功能，而且容易带来肾盂感染。长期憋尿，会刺激血压升高，对于老年人高血压、动脉硬化、大脑小动脉弹性的修复都有坏处，还会很容易引起脑血管破裂出血，因此不仅头痛，而且还会难以忍受。长期憋尿，还会引起尿路结石，甚至前列腺炎样症状。

憋尿引起前列腺炎。

憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。特别是对很多老病患来说，病情会随着气温的降低而加重或反复发作。

憋尿引起膀胱炎。

尿影响了正常规律性排尿功能，使尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会。其次，由于憋尿，膀胱内压力增高，使细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎。经常憋尿，使膀胱扩张而长期处于充盈状态，久而久之，膀胱壁弹性减退，压力感受器迟钝，膀胱收缩力下降，以致排尿后使膀胱内残存尿液增多，甚至出现尿潴留：又因为排尿的次数减少，滞留在膀胱内的尿液中的水分又被吸收，尿液浓缩，不能及时将代谢废物排出体外，故容易引起膀胱炎。

憋尿引发尿道炎。

在医学上憋尿为强制性尿液滞留。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起胱尿道炎。

憋尿引发男性不育。

男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生养等。

憋尿会增加诱发膀胱癌的可能性。

国外有研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率有着非常密切的关系。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性就越大，因为憋尿增加了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间。美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3-5倍。

憋尿还可引起“心”病。

憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病人出现心绞痛、心律失常等。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。

长期的憋尿就会使膀胱壁受到长期的压迫，导致黏膜变得非常薄，保护层的受损就会使细菌沿尿道往上繁殖，并在膀胱中大量的繁殖，引起膀胱炎等一系列膀胱疾病。

如何避免憋尿？

注意饮水和排尿规律

有时很多人不想憋尿，但平时喝水少，尿量也很少。所以，在此提醒大家，一定要按时喝水，不要等口渴以后再狂喝水，饮食要清淡，少吃油腻、咸味的食物，一想起来就应该多喝两杯水。这样能使尿液及时排出，避免细菌在泌尿生殖道堆积。

养成排尿习惯，预防感染

要在平时养成排尿的习惯，尽量不要憋尿，而且在生活中多喝水也是有效预防尿路感染的方法，也可以多喝一些开水或者是含有维生素C的饮料，这也是有助于预防尿路感染。多喝水是预防尿路感染最简单有效的方法。无论男性或女性，他们都可以喝开水或喝维生素C饮品，研究表明，喝含维生素C的饮料，如橙汁和猕猴桃汁，有助于预防尿路感染。

避免久坐不动

很多上班族坐在电脑前，虽然他们经常喝水，但由于坐的原因，尿意并不是特别明显，这是一种自然的憋尿习惯，所以工作时要经常站起来走走路，督促自己定期排尿。

注意排尿规律避免憋尿并不是说要在平时少喝水，就会使尿量减少，一定要按时喝水，不要等到口渴以后再疯狂的喝水注意饮食要清淡，这样才能够使尿液及时的排出，避免细菌滋生对生殖器带来的危害。