男人从什么时候开始, 精子质量开始下降? 伤精的4个行为尽量少做

据相关文献及2015年全国男科年会公布的数据显示，上海志愿捐精者的合格率不超过21%，河南精子库捐献合格率为22%，北京合格供精者仅15%，我国男性精子质量每年下降1%以上，数量降低30%，每100对夫妇中至少有10对以上不能生育。是什么引起男性精子质量下降？

1、久坐。很多人认为久坐没什么大不了，但是久坐对于男性生殖能力的伤害还是很大的。长期坐着加上办公椅往往不够透气，导致局部温度升高，而精子本身对于温度非常敏感，温度的上升意味着精子受到更多的伤害，自然精子质量也会变差一些。

2、豆腐。如果每天都吃豆制品的话，会让男性的精子数量明显下降，豆制品对男性的生殖系统会有一定的损害，尤其是会影响精子的生成和质量。因为大豆中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，这种雌激素摄入量过多的话，就会影响男性体内雌激素水平增高，从而就会导致一系列的不良后果出现。经常吃豆制品的男性会出现少精症和无精症，而且发生勃起功能障碍的几率也会更高。

3、长期禁欲精子质量差。如果男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使受孕，质量低下的精子也易造成胎儿智力低下、畸形，甚至流产。由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。同时，长期不射精，往往死精多，精子活动度差。

4、电子设备的影响。2005年纽约大学研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。但电子设备 如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有不利影响，科学家们还在研究中。比较保险的方法 是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。