盘点九大“伤精”行为, 你中招了吗?

《黄帝内经·素问·金匮真言论》曰：“夫精者，身之本也”。意思是说“精”是构成人体和维持生命活动的基本物质，对人体非常重要！这里的“精”有广义和狭义之分。广义之“精”是指构成物质和生命的本原。狭义之“精”是指生殖之精。

今天中医养生刘药师就为大家盘点一下伤“狭义之精”的九大行为。

关于精子质量的下降，已经成为医学界的共识。早在1992年，《英国医学杂志》就刊文，发达国家男性的精子浓度在过去的50年里降低了近二分之一，一次射精的精液量也下降了20%。而2017年几位生殖研究领域的顶尖专家发表了一份联合报告，称西方国家男性的生殖力在过去的半个世纪里下降了一半，此事已经演变成了一场公共卫生危机。

那为什么精子如此脆弱呢？这其中的原因要从精子的功能上说起。精子存在的唯一目的就是繁殖，负责把基因传递给下一代。但如果传过去的基因质量较差，后代就会遭殃，这就是为什么精子对主人的身体状况和生活环境如此挑剔的原因。如果一个人身体很差，或者生活环境很糟糕，那么他的基因质量肯定会受影响，携带这种低质量基因的精子一定不能太活跃，这是符合进化论的。

那哪些行为伤害精子呢？中医养生刘药师为大家盘点如下：

1、高温

高温是最早就被证明是影响精子生产的关键因素之一。我们都知道精子发生及成熟的最佳温度是34～36℃，比人的体温37℃要低1～2℃。而当今好多男性朋友都喜欢穿紧身裤、牛仔裤等透气差的裤子，还爱泡温泉、蒸桑拿，又有跷二郎腿的习惯，这些「蒸蛋」行为，都会影响小蝌蚪的生长发育。

2、吸烟

一支香烟可产生200ml的有毒气体，这些有毒气体包括尼古丁、烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等等。这些物质使精子活力降低、精子畸形率升高。这也为公共场所禁烟政策的推广提供了很强的理由。

3、中等程度以上的酗酒

酒精不仅会伤肝，伤害前列腺，还会引起性腺中毒，损害睾丸间质细胞、抑制睾酮合成，导致血清睾酮水平偏低，造成精子活力及数量下降、畸形率增高。有研究表明只要是中等程度以上的酗酒就会对精子产生影响。

4、久坐

久坐本身就会使得男性生殖器官血流减慢，长期血供不足，会引起精子发生和成熟环境处于缺血、缺氧状态，导致精子数量和活力下降。

5、饮食不均衡

如果体内维生素C和锌不足，就会影响精子活性；维生素 E不足，睾丸生精功能就会受影响。 所以，不能每餐都大鱼大肉、高糖高脂肪。水果、蔬菜同样不能少。身体营养均衡，精子才健康。

6、辐射

现代社会，各种电子产品极大丰富，给人们带来便捷的同时，也带来了电磁辐射。研究显示，那些经常把手机放在裤带内的男性，精子数量减少了三成，精子的活力也显著下降。

7、疾病

一些年轻男性患有支原体、衣原体、霉菌等一些泌尿生殖系统感染。由于平时没有明显症状而被忽视，但病菌感染长期存在易导致输精管炎、精囊炎等。另外曾经结扎输精管后来复通的男性，曾经的结扎也可导致复通后的输精管出现不同程度的堵塞，影响精子的通路。

8、药物

一些具有生殖毒性的药物，譬如：降压药、镇静剂、麻醉剂等。还有染发剂、化妆品及生活中接触过多的重金属，如铜、镉、铅、钴等等，都会对生精功能造成损害。

9、空气

这是最糟糕的一点。研究表明空气污染对精子质量也有影响，PM2.5不但会要了你的命，还会让你断子绝孙。这个问题在于，一个人可以不抽烟不喝酒，甚至可以不用手机，但脏空气可就很难躲得开了。

“精子”的质量问题是非常重要的，小到影响一个家庭，大到影响一个民族国家。所以中医养生刘药师提醒各位男性朋友，为了未来，养成良好的习惯，避免各类伤精行为！

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