到底是什么在摧毁90后的生活？是脱发！按这4步走，告别大秃头

如果有一天你发现

你的头发忽然间变得稀少了

或者每天掉的头发多于100根了（不敢确定的，可以自己数数）

那么恭喜你，成为脱发中的一员！

根据《中国脱发人群调查》显示，我国的脱发人群约2亿，而其中男性脱发占1.3亿，也就是一半还多，而且大多在20~30岁之间。

另外，《拯救脱发趣味白皮书》中提到，在阿里零售平台购买植发、护发用品的人群中，90后占了1/3。也就是说，脱发人群主要在男性，而且年龄不断降低。

90后也逐渐成为脱发的主力军，而且人数不少。这种情况被很多网友戏称为：90后中年期。

那么到底是什么原因造成了脱发呢？

第一：压力大+熬夜

现如今大众人群都面临各种各样的压力，白天疲于奔命，晚上还要刷手机或者加班，熬夜加上精神压力大，就很容易引起血管痉挛，血管变细了，头部营养就跟不上，也就容易掉发，而且还不容易长。

第二：高油脂饮食

辛辣和油腻的食物容易引起肌体刺激，对头发生长十分不利，另外荤腥和油炸的食物很容易到底脂溢性脱发。

第三：不会洗头

很多小伙伴习以为常的洗发方式都是错的，比如用尖利的指甲洗头皮，或者干脆长时间不洗头，这都对头发的生长十分不利。

第四：频繁烫染

无论是染发剂还是烫发剂都含有一定量的化学元素，会伤害头发和头皮。时间一长头发就会变得枯黄干脆，最终导致脱发问题的产生。

第五：不管不治

很多小伙伴有一个误区，那就是头发掉的越厉害，越不敢动，不敢洗也不敢梳，当然也不敢治。这种想法是不可取的，洗头对新头发的生长是有利的，而及时采取治疗才可能让头发恢复原状。

那么我们怎么才能避免脱发呢？

1、正确洗头方式

1.1睡前洗

很多小伙伴都会有一个误区，觉得睡前洗头发毛孔会打开，容易感冒之类的，其实这是湿着头发睡觉的弊端，而不是洗头发的。

晚上9点到12点是头发生长的时期，在睡前清理头皮上的油脂，头发丝里的灰尘，是十分有利于新头发的生长的。

1.2洗两遍

相信很多短发的男同胞们经常会在洗头发时匆匆上一次洗发露，揉两下就用水冲洗了吧。这样是错误的！而且清理的范围很小，就相当于一块油污只是拿水冲了一下。

什么？洗发露？你洗衣服会只粘一点洗衣粉就冲水吗？完全洗不下来不是吗？

所以要洗两次，第一遍要洗头发，清理头发丝中的灰尘真菌，第二遍洗头皮，用指腹洗头皮。

再说一遍，用指腹洗头皮！指甲会伤害毛囊，而指腹的磋磨不仅可以清理油脂，还能唤醒毛囊，何乐而不为呢？

1.3天天洗

一天洗一次头发不过分！真的不过分！只有每天保持头皮的清洁，才会给新头发一个好的成长环境。而且，很多男同胞每天都按时洗澡的，想必也是可以顺手就把头发也洗了的。

另外在洗完头发之后，还可以使用一些增发剂和护发素，比如日本柳屋生发液，它是从人参、苦参以及香茶菜叶等草本植物中提取精华，从源头上滋养发根，能够有效防止发丝断裂，而且评价一直都很不错。

小伙伴们在使用生发液时，都需要一定的耐心，日本护理专家木村真理子强调头发的生长周期是半年，所以你需要认认真真的洗头，使用增发产品，半年后才会长出细细的绒毛一般的新头发。

2、耐心护理，及时就医

如果已经有脱发的症状，也不要放弃洗头发，更要选用好的洗发素和护发素。如果症状很明显了，一定要及时就医，因为精神压力过大可能导致脱发，真菌过敏等生理因素也有可能导致脱发，要根据实际情况选用适合自己的药物。

3、正常作息饮食

人类的生物钟与时间是有相合之处的，正常的作息不仅能够减少脱发问题的产生，还可以维护身体的健康。而有一些食物可以从根本上避免脱发。

冬瓜、萝卜、大白菜、藕等蔬菜中的碱性无机盐可以与体内不利于头发生长的酸性物质中和，并使其成为无毒物质排出体外。

樱桃、苹果、大枣、黄豆、带鱼、虾等食物都含有维生素，对掉发脱发都很有帮助。

4、乐观面对生活

其实生活不止有眼前的苟且，还有诗和远方的田野。如果总觉得生活不顺，可以适当放松自己，出门旅游或者和朋友聚会，调节自己的心情。

只有心情放松下来，心态才会改变，世界也才会变得美好。学会调节自己的情绪是最为重要的，等到你觉得每天的生活都变得很美妙的时候，小编保证，你肯定不会掉发超过100根！